COM PRAZER E SEM VEXAME!!

ELAS TAMBÉM SÃO A FORÇA DOS CORREIOS

PROJEÇÕES PARA O FUTURO!!

Olá meninas, bom dia.

Hoje eu trouxe do jornal Diário do Nordeste uma matéria do repórter VICTOR XIMENES, onde se prevê  como os preços deverão se comportar em 2013.

Segundo o artigo o Banco Central fez as primeiras projeções do ano para a inflação, que deverá ser foco de atenção do governo.

Vejamos os detalhes.

Gasolina, de acordo com previsão do Copom, subirá 5% no ano. Aumento especulado anteriormente, na casa dos 7%, chegou a ser classificado pelo Ministério da Fazenda como plausível.

O ambiente inflacionário iniciou 2013 carregado de complexidade. O ano já nasceu herdando os problemas que se intensificaram em 2012, por conta da escassez de chuvas, que acabou por exercer forte pressão nos preços de alimentos. Além disso, vem por aí o aumento da gasolina e do diesel, combustíveis relevantes para toda a cadeia de inflação do País. E mais: a população de algumas cidades, caso de Fortaleza, já arca com uma tarifa de transporte público maior. Funciona como contraponto a redução do preço da energia, anunciada pelo governo federal, que deverá amortecer os efeitos negativos. Diante desse cenário, a primeira ata do Copom (Comitê de Política Monetária do Banco Central) do ano mostra a preocupação do governo em controlar a inflação e projeta como deverá ser o comportamento dos preços com que o brasileiro conviverá em 2013.

Entre os valores administrados e monitorados, aqueles sobre os quais existe interferência do governo, a expectativa do Copom é de avanço médio de 3%.

Combustível

A principal mudança será relativa à gasolina. Conforme projeção do Banco Central, o combustível deverá encerrar este ano com elevação de 5%. Antes disso, já se falou em aumento de 7%, classificado pelo Ministério da Fazenda de "plausível".

Impacto certo

A única certeza é de que haverá alta, uma vez que, em prol da Petrobras, a defasagem em relação ao mercado internacional precisa ser revertida. O aumento já foi confirmado pelo ministro da Fazenda, Guido Mantega, que também é presidente do Conselho de Administração da Petrobras. Na metade de 2012, fora anunciada a alta do preço dos combustíveis cobrados nas refinarias. A gasolina encareceu mais de 7,8%, e o diesel, 3,94%.

Contudo, a Fazenda isentou a cobrança da Contribuição de Intervenção no Domínio Econômico (Cide) que incide na venda desses combustíveis, o que deixou inalterados os valores cobrados ao consumidor. Dessa vez, porém, o governo não tem essa carta na manga e o impacto será sentido no bolso.

Alívio

Em contrapartida, a energia elétrica, segundo estima a autoridade monetária, ficará 11% mais barata para as residências. Esse percentual leva em conta os impactos diretos das reduções de encargos setoriais recentemente divulgadas, bem como de revisões tarifárias programadas para 2013, que diminuirão os efeitos do corte. Já a tarifa de telefonia, conforme prevê o Banco Central, deve se manter estável.

Para o IPCA (Índice de Preços ao Consumidor Amplo), que inclui também valores livres, o Copom previu uma alta de 5,53%, resultado que seria inferior ao de 2012 (5,84%), mas, ainda assim, um ponto percentual acima do centro da meta de 4,5%. Já em 2014, o indicador mudaria pouco: 5,50%. Para essas projeções, o BC levou em conta o dólar a R$ 2,05.

Meta é controlar

Em sua ata, o Copom disse que "entende que a estabilidade das condições monetárias por um período de tempo suficientemente prolongado é a estratégia mais adequada para garantir a convergência da inflação para a meta". As decisões futuras, segundo o documento, serão tomadas "com vistas a assegurar a convergência tempestiva da inflação para a trajetória de metas". O texto dá a entender que não deverá haver mudanças no juro básico e também explicita a atenção dada pelo governo ao tema.

Então amigas é hora de projetar lucros e custos.

Elas São Des

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Iris de Queiroz

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APOSTANDO NO GRÃO!!

Olá garotas lindas, amigas e seguidoras do Elas São Des Blog, sexta feira linda para vocês.

Já ouviram falar em “QUINUA”, claro que sim creio eu, pois aprendam também as sete maneiras de incluí-la no cardápio.

Segundo a Redação do site Minha Vida, na sopa, no suco ou em receitas, o  grão promete muita saúde  enchendo ainda o prato de nutrientes.

Vamos ver os detalhes.

Ela é figurinha carimbada no cardápio de quem é vegetariano, mas todo mundo pode tirar proveito dessa excelente fonte de proteína vegetal, a quinua. Ela também é rica em fibras, cálcio e ferro, sendo uma ótima pedida para enriquecer a dieta. Algumas pessoas podem ainda ter dúvidas de como incluir esse grão no prato, temendo perder nutrientes ou exceder as calorias. De acordo com o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia, não há uma recomendação certa para o consumo diário de quinua, mas que duas colheres de sopa são o suficiente para trazer benefícios sem exceder nas calorias. Por isso, no Ano Internacional da Quinua, confira como consumir esse alimento sem prejuízos: 

Saladas

A quinua pode ser usada para temperar a salada de duas maneiras: como a semente propriamente dita ou então na forma de farinha. "Em ambos os casos a quinua tem todos os seus nutrientes conservados e o consumo diário não deve ser feito em quantidades elevadas, pois é um grão calórico (330 calorias em 100g)", diz o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia.  

Com frutas ou leite

De acordo com o nutricionista Israel Adolfo, de São Paulo, os grãos inteiros da quinua podem ser consumidos como um cereal matinal, acompanhando leite ou frutas, por exemplo. "Essa é uma maneira de acrescentar mais proteínas, fibras e ferro ao seu café da manhã, nutrientes tão essenciais para o bom funcionamento do organismo", diz. 

Enriquecendo sopas

O nutricionista Israel afirma que você pode usar tanto os flocos de quinua como os seus grãos para dar um sabor especial às sopas. "Faça a receita normalmente e, quando o prato estiver pronto, acrescente a quinua por cima", descreve o nutrólogo. Você também pode bater a quinua junto dos ingredientes da sopa, formando um creme uniforme. 

Substitui a farinha de trigo

Feita por meio da trituração da semente, a farinha de quinua contem todos os nutrientes que o grão inteiro oferece. "Ela pode ser usada no preparo de diversas receitas, como massa de bolos, tortas, pães e biscoitos", diz o nutrólogo Roberto. "Ao trocar a farinha de trigo pela de quinua, você está acrescentando ao prato diversos nutrientes que não aparecem (ou aparecem muito pouco) na farinha de trigo, como proteínas, cálcio, ferro e ômega 3."

Acompanhando o iogurte

"Ao colocar quinua no iogurte, você também está acrescentando fibras ao prato e enriquecendo ainda mais a bebida com cálcio e proteínas", afirma a nutricionista Bruna Pinheiro, do programa de emagrecimento online Dieta e Saúde. Uma sugestão é comer a porção no lanche entre as refeições, pois um pote de iogurte desnatado (160ml) mais uma colher de sopa de quinua contém 141 calorias. 

Enriquecendo sucos e vitaminas

A quinua acrescenta boas doses de cálcio, proteínas, ferro e zinco aos sucos e vitaminas, fora todos os nutrientes que as frutas já oferecem. "Além disso, a quinua dá uma dose extra de fibras para as frutas, que batidas perdem muito desse nutriente, ajudando na saciedade e dando uma força na dieta", diz a nutricionista Bruna. 

Após a atividade física

"Consumir uma salada de frutas acompanhada da quinua pode ser uma ótima opção de lanche após os exercícios, uma vez que as frutas são fontes de carboidratos e a quinua possui todos os aminoácidos essenciais para o nosso corpo formar proteínas", explica o nutrólogo Roberto. Para quem pratica atividade física, é indispensável o consumo dessa combinação após o treino, já que os carboidratos vão repor a energia perdida e as proteínas vão ajudar na recuperação dos músculos.  

Então está aí meninas, a grande proposta de comida saudável.

Beijão para todas e até amanhã.

Elas São Des

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Iris de Queiroz

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DEZ MANEIRAS DE RELAXAR!!

Bom dia queridas amigas e seguidoras do Elas São Des blog, uma quarta feira brilhante para vocês.

Quem curte relaxar um pouquinho depois do almoço vai gostar das dicas que eu trouxe do site Delas, com reportagem de Dalila Magaria, edição MdeMulher e conteúdo do site NOVA.

Dalila nos mostra os 10 jeitos de relaxar aproveitando a folguinha para descansar e se divertir.

Vamos conferir!

Por mais corrida que seja sua semana, se você se organizar, descobrirá que é possível usar esse tempinho no meio do dia para cuidar de seu bem-estar. 

Sugestões:

1. Leve a comida para uma praça, convide duas amigas engraçadas e improvise um piquenique! O contato com o sol e o ar puro vai enchê-la de energia.

2. Inscreva-se numa aula de ioga. Apenas 20 minutos de exercícios são capazes de renovar seu corpo e sua mente.

3. Entre numa livraria e escolha um lançamento para ler.

4. Faça as unhas ou lave e seque os cabelos num salão pertinho do escritório, para voltar ao batente se sentindo uma rainha!

5. Dê 30 minutos de braçadas numa piscina próxima - período mais do que suficiente para reanimá-la. Só não se esqueça de levar a touca de borracha!

6. Convide seu querido para uma transa rapidinha num motel no meio do caminho do trabalho dos dois.

7. Descubra uma exposição bem bacana nas redondezas ou navegue por sites de museus maravilhosos do mundo todo.

8. Leia um ou dois capítulos de um romance cheio de aventura.

9. Procure um bom podólogo e peça uma massagem relaxante para os pés.

10. Compre uma bicicleta dobrável e pedale à vontade pela vizinhança! Na falta de uma, vale até mesmo passear a pé.

Beleza então minhas lindas, fiquem com Deus e curtam esse dia como se ele fosse o último das suas maravilhosas vida.

Elas São Des

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Iris de Queiroz

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DEVENDO EM TODO O MUNDO? PROCURE AJUDA

"PODERÃO ESTAR PRECISANDO DE TRATAMENTO?"

Olá amigas do meu blog, saúde para todas, nesta linda terça feira de janeiro andante.

Hoje vamos falar de bem estar emocional através do artigo do site Minha Vida, onde se publicou que quando os gastos excessivos, os gastadores poderão estar precisando de tratamento.

O crédito é do Dr. Hewdy Lobo (CREMESP 114681). Ele é especialista do Minha Vida. Médico psiquiatra da infância e adolescência, forense, psicogeriatra e psicoterapeuta com titulações pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). É co-editor do Tratado de Saúde Mental da Mulher e psiquiatra no ProMulher do Instituto de Psiquiatria da USP.  

O especialista afirma que a desorganização financeira pode estar ligada a doenças psicológicas.

Vejamos os detalhes.

As compras e gastos exagerados podem ocorrer por causa da deficiência no planejamento financeiro ou por doença mental. É comum nos consultórios de profissionais de saúde pacientes com sofrimentos pessoais e familiares relacionados ao endividamento, ou mesmo inclusão do nome em serviços de proteção ao crédito. O tratamento ou apoio psicológico é importante para que essa pessoa enfrente adequadamente suas questões pessoais, prevenindo novas fases de desgaste psíquico e a negociação exaustiva com instituições de crédito.

Felizmente, para a maioria absoluta dos casos de indivíduos com comportamento de gastos exagerados, a causa do problema é a falta de educação financeira voltada para o uso racional e planejado do dinheiro recebido, seja por remuneração, rendimentos financeiros, doação ou herança. Nesses casos, o melhor a fazer é encaminhar o paciente para uma escola ou profissional que atue com educação financeira pessoal, ou então para departamentos de instituições financeiras que apresentem apoio para este perfil de clientes. Quando o problema é orientação e a pessoa se dispõe a pesquisar e aprender com profissionais qualificados no tema, os resultados costumam ser rápidos, permanentes e efetivos.

No entanto, os gastos exagerados podem estar relacionados a doenças mentais, como ansiedade, depressão, transtorno bipolar e compra compulsiva ou impulsiva. Logicamente, essa é uma condição mais difícil de ser tratada, mas não impossível, sendo importante o apoio familiar e a atuação profissional adequada, tanto de educadores financeiros como de psiquiatras e psicólogos. Entenda as relações mais comuns entre compra compulsiva e outras doenças e quais as formas de tratamento:

PIORANDO AINDA MAIS ...

Dependência química

A dependência química de substâncias lícitas como o álcool ou de drogas ilícitas como cocaína e crack pode resultar em dificuldades funcionais que levam a perdas financeiras graves - isso porque um dos critérios da dependência é a dificuldade de controle das finanças e do uso das substâncias. Não é incomum também situações nas quais a pessoa com problemas relacionados a dinheiro inicie um vício para aliviar a angústia, piorando ainda mais o problema. A boa notícia é que neste caso há possibilidade de tratamento profissional com equipes multiprofissionais, constituídas por psicólogos, psiquiatras e outros profissionais.

Transtorno bipolar

Outro problema que pode repercutir nos gastos é o transtorno afetivo bipolar, pois o portador deste distúrbio comporta-se com exageros variados sem condições de controle pelo bom senso, incluindo compras exageradas de mercadorias e serviços sem utilidade ou então a aquisição de várias unidades do mesmo produto. Neste caso, o descontrole tende a ser restrito a fase aguda da doença, que é periódica e pode ser tratada adequadamente com medicamentos ou internação, dependendo da gravidade.

Viciados em jogo

O caso dos jogadores compulsivos é um grande desafio, porque apesar de gastarem muito tempo e dinheiro com jogos mesmo diante de grandes perdas, é comum a insistência nas apostas em função da idéia distorcida e persistente que em breve ele irá recuperar tudo. Nesses casos, são frequentes os relatos em que todos os bens da família foram perdidos ou colocados como garantia de empréstimos. Esse quadro psíquico também possui tratamento, apesar de geralmente existir muita dificuldade do indivíduo em se aceitar doente e procurar ajuda psiquiátrica. Muitas vezes as repercussões da justiça levam a necessidade de procura do médico psiquiatra forense para esclarecer as relações entre o adoecimento mental e as repercussões financeiras de endividamento.

Compra compulsiva

Outro sofrimento psíquico que tem como característica principal o gasto exagerado com repercussões em várias esferas da vida é a compra compulsiva. Nesse caso há um conjunto de critérios diagnósticos, ainda sem causa claramente estabelecida, que leva aos procedimentos de aquisição de serviços e bens repetidamente, sem necessidade real e sem planejamento financeiro. Mesmo sem tratamento específico, há um conjunto de estratégias terapêuticas usadas por psicólogos e psiquiatras para conter este problema com bons resultados, desde que haja adesão do paciente e apoio permanente da família.

Quando procurar ajuda?

Embora a maioria das pessoas com comprometimento da vida financeira não sofra de doença psíquica, mas sim da falta de orientação financeira, é importante procurar um psicólogo ou psiquiatra sempre que os gastos excessivos estiverem atrapalhando o andamento da vida pessoal. Para os casos de adoecimento mental, existem grupos de apoio, como Alcoólicos Anônimos e Jogadores Compulsivos Anônimos. No entanto, ainda sim é importante o tratamento também com profissionais de saúde. Em casos mais graves a correção do comportamento é mais demorada, com necessidade de vários profissionais de saúde, ou pelo menos do psiquiatra e do psicólogo.

É importante frisar que para qualquer tipo de gasto inadequado e causador de danos pessoais e familiares há possibilidades reais de reversão, desde que haja humildade e permissão do indivíduo para a busca adequada de tratamento. Quando se tratam de gastos excessivos com repercussões financeiras e judiciais, fica pertinente ao juiz nomear peritos como psiquiatras e psicólogos forenses, ou então aos advogados das partes envolvidas contratarem assistentes técnicos psiquiatras e psicólogos forenses, para melhor avaliar a relação entre a sanidade mental do indivíduo e as repercussões judiciais. Quando a prova técnica mostra que o endividamento foi uma consequência de prejuízo da saúde mental, é mais fácil negociar uma solução entre endividado e credor ou vendedor, que não considerou o adoecimento do comprador ou indivíduo que contraiu empréstimos.

Então que ninguém se engane, doenças emocionais podem surgir em qualquer pessoa e em qualquer tempo, por isso vamos nos cuidar.

Beijão para todas e até amanhã. 

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

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O NEGÓCIO DAS MULHERES É SHOW!!

FAÇA A SUA RECEITA!!

Olá amigas do Elas São Des, um dia santo para todas.

Hoje eu trouxe do site M. de Mulher, coluna Zíbia e Você, através da Redação do Viva Mais, sobre a Receita certa para realizar seus sonhos

Vejamos os detalhes.

Cada um de nós planeja a vida de acordo com as próprias prioridades. Há quem coloque o conforto em primeiro lugar; outros, a carreira; existem, ainda, os que privilegiam o amor. Todos, porém, buscamos o prazer da realização.

Entretanto, raros são aqueles que a alcançam. Quase sempre, a maioria acaba desanimada, de mal com o universo. Para justificar o fracasso, culpam os outros, as leis sociais, o governo, a vida… Como se  dependessem exclusivamente do mundo externo e fossem vítimas do “acaso”, da maldade do mundo. Essa ilusão nos leva a ignorar nosso mundo interior e é a causa do atraso emocional em que nos encontramos.

A sociedade evoluiu em tecnologia, proporcionando-nos conforto, vida mais saudável e outros benefícios. A maioria dos homens, porém, segue no círculo vicioso da violência, das guerras, da desilusão e do sofrimento.

Na verdade, nós ainda não nos conhecemos o suficiente. Ignoramos nossas capacidades. Não acreditamos nelas. Nossa cultura ensina que é bonito ser pobre, que é modéstia não reconhecer o que temos de bom. Assim, embora deseje ser rico, você deve fingir que não tem nenhuma ambição. Para progredir na vida, “precisa” se sacrificar e, assim, justificar – quase se desculpar! – por ter tido sucesso.

Como estamos fingindo diante dos outros o que não somos, acabamos por não confiar em nossas reais possibilidades. Sentimos medo de ousar, ficamos inseguros e, dessa forma, nunca conseguimos progredir efetivamente.

Hoje, com tantos estudos a respeito do comportamento humano, felizmente as coisas estão mudando. É hora de buscar o autoconhecimento. De saber a verdade sobre nós mesmos, descobrir nossa vocação e depois, com mais capacidade, projetar nosso futuro.

Tudo fica mais fácil quando encaramos nossos pontos fracos sem julgamento e nos esforçamos para vencê-los. Para tanto, precisaremos vencer o imenso ego que ainda cultivamos. Quando queremos fazer algo novo e ouvimos aquela voz negando nossas possibilidades, é ele – o ego – querendo manter seu domínio. Para escapar da interferência dele, é fundamental entendermos o real conceito de modéstia.

Ser modesto é saber a verdade sobre si mesmo. Deixar a hipocrisia habitual e falar com desenvoltura tanto de suas qualidades quanto de seus pontos fracos. Valorizar o que é, com simplicidade.

A vida trabalha sempre a nosso favor. Quando você tem uma desilusão, é ela tentando conduzi-la para o que compõe sua essência. Quando você aumenta seu senso de realidade, torna-se mais lúcida, consegue enxergar melhor os fatos. Sua intuição aparece mais viva, tornando-a apta a vencer seus desafios.

A conquista da realização, seja no campo afetivo ou em quaisquer outros setores da vida, passa sempre por suas escolhas, uma vez que elas são responsáveis pelos resultados que você colhe no dia a dia. Ora, suas escolhas serão mais adequadas quando possuir um maior senso de realidade.

Ao fazer um projeto, vai sentir como deverá conduzi-lo. O importante é perceber as oportunidades que a vida está lhe oferecendo naquele momento. Pode ser que você tenha escolhido algo que esteja longe de suas possibilidades em detrimento de algo muito melhor. Nesse caso, sentirá que deve corrigir o rumo e ir a favor do que a vida quer. Seja flexível. Não tema o novo e, então, obterá sucesso.

O segredo está em perceber quando uma situação não serve mais e deixá-la ir enquanto abre seu espírito e sua vivência para uma coisa melhor. A vida é uma aventura maravilhosa, que vale a pena ser desfrutada.

Um beijão para todas e até amanhã.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

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