quinta-feira, março 31, 2011

TRATAR E PREVENIR É IMPORTANTE




Bom dia amigas seguidoras do Elas São Des Blog, prosperidade e luz para todas.

Nosso assunto hoje vem do site Vila Equilíbrio com texto de Jessica Moraes, onde se fala de Trombose - riscos e tratamentos.

Vocês sabem o que trombose?

A Trombose é a formação de um coágulo sanguíneo, mais conhecido como trombo, que se forma em alguma veia profunda do corpo e pode se estagnar, impedindo o fluxo do sangue pelo organismo e também sua oxigenação para os outros órgãos.

A maior parte dos casos trombose se dá nas veias das pernas e coxas, mas se não for tratada rapidamente, o caso pode-se agravar e a região dos pulmões ser afetada, ocorrendo a embolia pulmonar, o que pode até levar à morte.

Essa é uma doença alarmante segundo os médicos, pois pode ocorrer silenciosamente e ser ocasionada por diversos fatores como lesões internas, infecções, mas alguns deles provenientes de hábitos, tais como a permanência inativa dos membros por um longo período de tempo, idade avançada e obesidade, além do uso de medicamentos anticoncepcionais associados ao tabagismo.

É preciso tomar alguns cuidados preventivos. Os médicos recomendam uma observação das varizes - é bom verificar sempre se elas evoluem, se existem manchas incomuns no local, como vermelhidão ou até mesmo nódulos. Dor intensa e inchaço nas pernas também pode ser um sinal.

Não combine cigarro com pílulas anticoncepcionais ou terapias de reposição hormonal. Pacientes em leito por muito tempo podem desenvolver a trombose, por isso medidas simples já são eficazes, como elevar os pés na cama do doente, por exemplo.

Também há medicamentos preventivos, como os anticoagulantes ou antitrombóticos, embora alguns sejam de alto custo, mas impedem o desenvolvimento de coágulos e trazem menos riscos ao paciente.

Nos casos de embolia pulmonar, a melhor forma de diagnosticar os sintomas é perceber se surge uma falta de ar inexplicável e dor ao respirar profundamente, ou até mesmo tosses com sangramentos.

Há varias formas de tratamento como os medicamentos específicos e até mesmo meias de compressão gradual, que reduzem o inchaço da perna depois de um coágulo desenvolvido.

Os tratamentos realizados visam interromper o crescimento dos coágulos, prevenir o surgimento de anomalias proveniente destes e reduzir as chances de aparecerem novos coágulos.

Abraços para todas

Elas São Des

Por Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

quarta-feira, março 30, 2011

ELAS CONVENCEM MELHOR!!



Olá companheiras lindas do Elas São Des Blog um dia maravilhoso é o que desejo a todas.

Hoje falando de negócios, vamos refletir sobre o artigo de Luciana Carvalho, da Revita EXAME, onde se lê que Mulher "feminina" convence mais nas negociações.

Será Verdade??

Sim, um estudo revela que as pessoas são mais abertas a atender reivindicações de mulheres que correspondem aos estereótipos de gênero

Vamos acompanhar com muita atenção.

No ambiente majoritariamente masculino dos negócios, a mulher deve agir de forma imponente, firme e assertiva, como um homem, para vencer em uma negociação? Nada disso.

Uma pesquisa feita em conjunto pelas universidades de Georgetown, George Mason, Marquette e do Texas, nos Estados Unidos, divulgada no site da revista Fast Company, indica que mulheres que não correspondem aos papéis associados a elas estão fadadas a serem vistas em um dos seguintes extremos: ou são “competentes e não queridas” ou são “queridas, mas não competentes”.

Sendo mais “agressivas” e “masculinas”, as mulheres são julgadas de forma negativa pelos seus interlocutores - de ambos os sexos - e podem colocar negociações em risco por causa disso.

A culpa, claro, é dos fortes estereótipos que definem como o sexo feminino deve agir e estipula o comportamento amável, suave, cuidadoso e altruísta a todas elas. Com esse raciocínio, os pesquisadores sugerem que as mulheres que desempenham bem os papéis esperados delas costumam ter mais facilidade de ter suas reivindicações atendidas na hora da barganha.

Um dos experimentos serve de exemplo para a teoria. Nele, um homem e uma mulher foram orientados a flertar durante a negociação para verificar o nível de aceitação da outra parte.

Ao final, os estudiosos perceberam que as mulheres conseguiram se beneficiar mais com a artimanha, já que o flerte é considerado uma atitude mais feminina e, por isso, é mais aceito quando a ação parte delas.

Mas o flerte nem sempre traz só benefícios, já que, apesar de não prejudicar a imagem competente da mulher, essa atitude pode diminuir a confiança dos outros sobre ela.

Limites

A força dos estereótipos sobre o poder de barganha de uma mulher, no entanto, é limitada.

Segundo os autores da pesquisa, a reação negativa sobre atitudes pouco femininas é menor em contextos onde não há forte caracterização de papéis de gênero, como em empresas cujos cargos de chefia são ocupados por mulheres.

Nas companhias onde os recursos são mais abundantes, os papéis de gênero também exercem pouca influência sobre a negociação feminina, pois ninguém está ameaçado de se prejudicar, caso não consiga negociar.

Para os autores, situações como essas devem ser compreendidas por todos, para que tanto homens quanto mulheres consigam barrar qualquer tipo de preconceito ou julgamento sobre as pessoas que não correspondem a seus estereótipos de gênero e, assim, alcançar maior igualdade no mundo dos negócios.

Carinho para todas com votos de mil felicidades.

Elas São Des

Por Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

terça-feira, março 29, 2011

ALMAS GÊMEAS - O EXERCÍCIO DO AMOR!!


Bom dia amadas amigas seguidoras do Elas São Des Blog, vamos viver um lindo hoje repleto de ideologias formidáveis.

Este artigo da Dra. Rosana Braga Consultora de Relacionamentos, foi colhido do site Par Perfeito, foi escrito para quem quer encontrar sua alma gêmea.

Acompanhem por favor.

Atire a primeira pedra quem nunca se pegou desejando encontrar, enfim, sua alma gêmea! Sim, tudo o que a grande maioria de nós gostaria é de se deparar com aquela pessoa capaz de mexer com todas as nossas células e de nos presentear com a imperdível sensação de arrebatamento que uma paixão nos causa. Aí, sim, provavelmente acreditaríamos estar diante de nossa alma gêmea.

Pois bem! Mas o que seria, de fato, uma alma gêmea? Se pensarmos em irmãos gêmeos, poderíamos defini-las como almas muito parecidas, quase confundíveis entre si. Supomos, então, tratar-se de pessoas com preferências, pensamentos e desejos muito semelhantes.

Porém, se refletirmos sobre as transformações que sofremos ao longo da vida, poderíamos questionar: será mesmo possível existirem duas almas que passem pelas mesmas mudanças e continuem semelhantes por toda a vida? Será mesmo possível encontrar alguém que, durante anos e anos, continue preferindo, pensando e desejando o mesmo que um único outro alguém?

Também poderíamos tentar resumir o conceito de “almas gêmeas” como um casal que se desse tão bem, que conseguisse se compreender tanto e que se sentisse tão complementar um do outro que nem as maiores intempéries da vida seriam capazes de abalar essa relação. Mas será que existe crescimento sem intempéries? Será que existe evolução sem superações?

A grande questão, a meu ver, é: por que nos apegamos tanto a essa ideia de “almas gêmeas” se nem sabemos exatamente o que isso significaria na realidade do dia-a-dia? Por que desejamos tanto encaixar nossos relacionamentos e nossos sentimentos numa espécie de forma perfeita se, além de não sermos perfeitos, as formas nos engessam e nos endurecem?

A considerar pelo número de pessoas que me perguntam sobre como saber se o parceiro ou a parceira é, finalmente, a sua tão aguardada alma gêmea, fico lamentando porque, na verdade, nos fazemos reféns de uma ilusão.

Queremos ter a sensação de certeza, mais uma vez. Queremos tentar encaixar nosso amor numa receita que nos garanta que, aconteça o que acontecer, vai dar certo!

Isto é, quando a relação vai muito bem, fica fácil provar que sim, é a tal alma gêmea. E quando a relação começa a ir mal, fica provado que sim, para merecer relacionar-se com a tal alma gêmea é preciso superar os desafios, enfrentar todos os obstáculos, custe o que custar. Que vale a pena suportar tudo e todos porque se trata da nossa alma gêmea. No final das contas, o que é isso senão uma crença, uma aposta, um “fazer por onde”?

E quem determina se o outro é ou não é a nossa alma gêmea? Onde está escrito? Onde se faz o teste? Existe um medidor? Existe uma marca? Um contrato? Não! Nada disso existe.

O que existem são sentimentos, percepções, desejos, crenças, vontade de fazer dar certo ou não. O que existem são escolhas, ações, um dia depois do outro.

Só podemos contar com isso! Cada momento é uma decisão, e se escolhermos acreditar que esta pessoa ao nosso lado é, agora, a nossa alma gêmea, aquela com quem nos identificamos e com quem dividimos um ou dois sonhos em comum, então nos disponibilizaremos muito mais!

Simples assim! Uma questão de predisposição! Uma questão de escolha! Uma questão de estar em sintonia não com a alma do outro, mas com o próprio coração.

Uma questão de, por fim, viver de modo coerente com as próprias verdades e, em qualquer relação, com qualquer pessoa, dar o melhor de si para que, haja o que houver, você possa carregar a certeza de que fez a sua parte, de que fez por merecer o exercício do amor.

Afinal, trata-se sempre de um encontro de almas – e ter essa noção é o que realmente importa!

Abraços para todas com muito carinho e votos de um lindo dia.

Elas São Des

Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

segunda-feira, março 28, 2011

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!!



Olá meninas lindas do Elas São Des Blog é com satisfação e carinho que desejamos a todas uma excelente segunda feira.

Hoje nós vamos falar sobre beleza e autoestima, num artigo do site M de Mulher, com texto de Karla Precioso tendo como fonte o Dr. Alexandre Barbosa, cirurgião plástico.

A matéria nos fala sobre cirurgia plástica, prótese de silicone em 18 questões que todas nós temos interesse em saber.

Acompanhem por favor e fiquem mais cultas hoje.

Dependendo da prótese de silicone, se não forem substituídas no momento certo, podem se romper e trazer riscos à saúde, alerta o cirurg ião plástico, Dr. Alexandre Barbosa.

Nenhuma prótese de mama dura para sempre. Embora os especialistas não estipulem um prazo determinado para a troca, toda mulher que colocou silicone nos seios – a cirurgia plástica mais realizada no Brasil – inevitavelmente vai ter que voltar para a mesa de cirurgia algum dia.

A questão é fazer a troca enquanto é tempo e o prazo de validade da antiga ainda não venceu. Mas não é o que costuma acontecer. Muitas mulheres só procuram o médico quando surge algum problema. Nesses casos, na maioria das vezes, as próteses já estão rompidas. Além de trazer danos à saúde, isso torna a cirurgia de reparação mais difícil e os resultados mais limitados.

Estima-se que as próteses mais antigas, implantadas nos anos 80 ou 90, durem cerca de dez anos. As próteses mais antigas duravam menos porque eram mais lisas e o silicone, mais líquido. A cápsula que as envolvia também era mais fina.

“As próteses usadas atualmente têm uma textura na superfície, a camada que as envolve é mais grossa e o silicone é mais gelatinoso”, explica Alexandre Barbosa. Por isso duram mais. Os especialistas estimam que, atualmente, o desgaste da prótese deve acontecer entre entre 15 e 20 anos.

Com o passar do tempo, pode haver microvazamentos. Isso pode levar a uma inflamação crônica nos tecidos vizinhos.

Veja alguns esclarecimentos importantes sobre o momento certo para refazer a cirurgia de prótese de silicone:

1 – Qual o momento ideal para colocar uma prótese de silicone nos seios?

De modo geral, os especialistas recomendam uma idade mínima de 17 ou 18 anos, quando a mama já está bem desenvolvida. Além disso, mulheres que pretendem engravidar não devem fazer a cirurgia, pois o formato da mama pode mudar depois da amamentação. Em muitas mulheres, elas diminuem de tamanho, pois há uma espécie de atrofia da glândula mamária.

2 – Como é a cirurgia?

Normalmente é feita com anestesia local e sedação – mas em alguns casos utiliza-se anestesia geral ou peridural. Dura entre uma hora e meia e duas horas, aproximadamente. A paciente pode ter alta no mesmo dia.

3 – Como é o pós-operatório?

A mulher sente mais dor nas primeiras 48 horas. Um dreno é colocado para evitar acúmulo de secreções e retirado em um ou dois dias. Em quatro ou cinco dias, é possível voltar ao trabalho, desde que ele não exija muito esforço físico. Os exercícios podem ser retomados após 60 dias.

4 – A cirurgia deixa cicatrizes nos seios?

As cicatrizes são inevitáveis, mas costumam ser pequenas e ficar escondidas. O corte para colocação da prótese pode ser feito sob a mama (no sulco entre o seio e o tórax), ao redor da aréola ou na axila. Normalmente, para uma prótese de 260 ml, a cicatriz costuma medir cerca de 4 cm.

5 – Quando aparecem os resultados definitivos?

Após a cirurgia há um inchaço que leva cerca de dois meses para desaparecer. O formato definitivo do seio só aparece em torno de seis meses após a cirurgia.

6 – A prótese impede a amamentação?

Não, pois ela é colocada sob o músculo ou entre o músculo e a glândula mamária e, por isso, não interfere no crescimento do seio durante a gravidez e na amamentação. Mas, após a amamentação, em algumas mulheres as mamas mudam de tamanho.

7 – Quais sinais podem indicar problemas?

A paciente deve procurar um médico quando observa perda de resultados estéticos, como assimetria das mamas, quando uma fica mais dura ou mais alta ou quando há sinais de nódulos ou caroços e dores.

8 – O silicone pode causar câncer ou outras doenças?

No início, especialistas especularam se as próteses poderiam aumentar o risco de tumores. No entanto, diversos estudos não confirmaram essa suspeita. Um deles, feito em 2000 pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, acompanhou mais de 13 mil mulheres e concluiu que a prótese não estava relacionada nem ao aumento do risco de tumores nem ao atraso no diagnóstico.

9 – A prótese impede o diagnóstico de câncer?

Não, mas se a paciente tiver casos de câncer de mama na família, o médico pode preferir colocar a prótese sob o músculo, para facilitar a visualização de um possível tumor.

10 – Quanto custa a cirurgia para implantação de silicone nos seios?

Entre R$ 4 mil e R$ 10 mil, aproximadamente.

11 – Qual a validade da prótese de silicone?

Os médicos não estipulam um prazo determinado para a troca da prótese. As mais antigas precisam de acompanhamento após dez anos, aproximadamente, para checar como está a situação do produto. As mais modernas devem durar mais – em torno de 15 ou 20 anos -, estimam os especialistas.

12 – Como deve ser o acompanhamento?

A mulher pode acompanhar a situação da prótese por meio de exames de rotina, como ultrassom e mamografia. Quando há dúvidas, o melhor exame é a ressonância magnética.

13 – Qual a diferença entre as próteses atuais e as mais antigas?

As mais antigas usadas nas décadas de 80 e 90, eram mais lisas e tinham um revestimento mais fino. O silicone era mais líquido. As mais atuais são mais consistentes e o preenchimento lembra uma gelatina. Ainda assim, são bem maleáveis e macias ao toque.

14 – Qual o perigo do vazamento do silicone?

Ele pode provocar uma inflamação crônica nos tecidos vizinhos, o que pode até levar à perda de tecidos.

15 – O que é a retração ou contratura da cápsula?

Quando a prótese é colocada, o organismo desenvolve uma espécie de cápsula de cicatriz para isolar o que é considerado um corpo estranho. Trata-se de uma reação normal. Mas, em alguns casos, essa cápsula fica excessivamente dura, o que causa dor e pode alterar o formato da mama.

Não se trata de rejeição e não se sabe exatamente por que algumas mulheres têm essa reação. Mas, quando isso acontece, é preciso fazer uma nova cirurgia para corrigir o problema e trocar a prótese. O médico pode decidir por colocar uma menor.

16 – O ácido hialurônico pode ser usado para substituir a prótese?

Embora essa substância comece a ser usada para preencher volumes maiores, ela não substitui a prótese. Isso porque, com o tempo, o ácido hialurônico é absorvido pelo organismo. Por isso o resultado dura cerca de dois anos. “O custo é muito alto e, portanto, é difícil conseguir volumes muito significativos”, acrescenta Alexandre.

17 – Como é a operação para troca da prótese?

Quando feita no momento certo e a prótese ainda não se rompeu, costuma ser mais simples e mais rápida do que a primeira cirurgia. Isso porque o médico usa a própria cicatriz existente e não há necessidade de colocação de drenos, pois não muita eliminação de secreção.

18 – Há risco de rejeição à prótese de silicone?

Segundo os médicos, não. A rejeição envolve a formação de anticorpos, algo que não acontece com um material inerte como o silicone.

Inverno é estação preferida dos pacientes para realização de cirurgia plástica

O inverno é o período ideal para realização de cirurgia plástica. O clima frio propicia o uso de roupas mais fechadas, que escondem qualquer vestígio de procedimento cirúrgico e as praias não são tão interessantes quanto no verão. Assim é mais fácil para os pacientes se absterem da exposição dos corpos.

Também as temperaturas amenas proporcionam menos edemas (inchaços) e essa é mais uma razão que as pessoas levam em conta para “encararem” as cirurgias durante o inverno.

Mas o que muita gente não sabe é que o calor já não dificulta tanto a realização da cirurgia plástica. Atualmente, o período pós-operatório é tranquilo com qualquer clima. As técnicas cirúrgicas, que vem evoluindo constantemente, proporcionam uma recuperação mais rápida.

O que há 50 anos poderia significar cinco dias de internação, hoje é resolvido no mesmo dia. A cirurgia plástica moderna oferece procedimentos menos invasivos, menos traumáticos e mais seguros, com alta hospitalar geralmente no mesmo dia e volta à rotina em poucos dias. Todo esse aprimoramento faz com que qualquer época do ano seja a melhor para a cirurgia, de acordo com a programação de cada um.

Apesar de que já não é tão difícil fazer uma cirurgia no verão, a grande maioria concorda que o inverno é um período mais indicado. Principalmente para chegar no verão com uma nova aparência. Disso ninguém discorda.

Abraços carinhosos para todas com votos de muito sucesso hoje.

Elas São Des

Por Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

domingo, março 27, 2011

MELHORANDO A CARREIRA A PARTIR DE ABRIL 2011


Bom dia meninas lindas do Elas São Des Blog nós desejamos para todas um domingo repleto de coisas excelentes.

Nosso assunto hoje é um texto formidável de Andrezza Duarte e Melissa Diniz com artigo do site CLAUDIA, nos presenteando com 10 dicas para mudar a vida profissional em 2011.

Embora nós já estejamos no finzinho de março o terceiro mês do ano, ainda é possível melhorar a carreira de uma vez por todas e mudar seu rumo profissional. Então vamos começar abril apostando em uma carreira mais eficaz e muito sucesso. Para isso:

1. Organize seu ambiente

A bagunça é um convite à improdutividade. Comece o ano dando uma geral em casa e no escritório. Nem pense em fazer tudo em apenas um dia - você corre o risco de desistir no meio. A cada etapa, será um alívio jogar o lixo fora, doar o que está bom, mas fora de uso, mandar consertar o que for necessário.

Não esqueça a faxina virtual: delete os e-mails antigos e responda aos que estão pendentes. Tudo limpo? Providencie pastas e caixas com etiquetas para manter a ordem conquistada.

2. Planeje seu dia

Cansada de tanta correria, a comerciante Marcia Aiko Hasegawa, 38 anos, de São Paulo, elaborou um cronograma de compromissos diários que segue à risca. ''Hoje estudo, trabalho, faço exercícios e tenho maior disponibilidade para minha família. A qualidade de vida aumentou'', comemora.

Mãos à obra: planeje a semana no domingo, considerando as tarefas rotineiras e os extras (como a reunião da escola do filho). Atenção aos detalhes - se for lavar e secar o cabelo após a ginástica, contabilize. Reserve espaço para emergências e também para as boas surpresas. Se mora numa metrópole, compras por internet, uso de metrô e de serviços de motoboy economizam horas no trânsito; reservas no cinema ou em restaurantes reduzem os preciosos minutos perdidos nas filas.

3. Determine metas

Ter bem claros os objetivos que pretende alcançar a médio e a longo prazo ajuda a lidar com as responsabilidades diárias e a estipular prioridades. Além disso, evita gastos de energia desnecessários. Faça uma avaliação de suas prioridades e estabeleça metas profissionais e pessoais. Uma boa sugestão é anotá-las em uma folha de papel e deixá-la sempre à vista.

4. Aprimore seus conhecimentos

A fluência em duas línguas estrangeiras definiu o sucesso da esteticista e massoterapeuta Tainah Brochado Ranzeiro, 27 anos, de Brasília. ''Trabalho em um spa que recebe um grande número de pessoas de outros países e só consegui a vaga por falar inglês e espanhol. Hoje sou responsável por atender diplomatas, embaixadores e políticos de todo o mundo e ganho mais por isso'', diz.

Para crescer na carreira, descubra as competências indispensáveis e também o que pode ser um diferencial. Nem sempre um curso é o mais indicado. Algumas vezes, é melhor desenvolver comportamentos pró-ativos, como saber trabalhar em equipe. Verifique ainda se suas metas combinam com seus valores éticos e morais - quando não há conflitos internos, tudo deslancha melhor.

5. Prepare-se para ceder e arriscar

Quem foge de desafios, resiste a mudanças e não aceita a opinião alheia perde a chance de trocar experiências e ser mais criativa. Um ano realmente novo pede ideias flexíveis e inclui riscos. Eles dão medo, mas por outro lado combatem a estagnação. Disponha-se a ouvir e aproveitar sugestões, não se melindre com críticas e ouse mais. Ao ver a realidade por outros prismas, talvez dê menos importância a velhas questões e descubra potenciais inéditos.

6. Adote uma atitude otimista

Mesmo com grandes desafios pela frente, espere sempre pelo melhor resultado. Ser positiva é item fundamental para concretizar sonhos, atingir o sucesso em cada área da vida e encontrar a felicidade. Agir, pensar e viver com otimismo aumenta as chances de conquistar aquilo que se deseja. As atitudes refletem diretamente no desempenho no trabalho, na família e na vida pessoal.

7. Pratique a arte do convívio

Um exercício para criar harmonia em casa ou no trabalho: encare a convivência com as pessoas como se fosse uma orquestra. Você não toca sozinha, integra-se ao grupo. Ora um instrumento se destaca, ora outro. Às vezes, seu posto é de solista ou de general da banda; noutras, você vai mesmo carregar o piano. Raros momentos são uníssonos - é a diferença que faz a música. Saber escutar é quase tudo - a voz dos outros e também a do seu coração.

8. Troque sapos por estratégias

Quantas vezes você já fez algo de má vontade, sentindo-se obrigada e injustiçada? Ou deixou de se posicionar na hora certa para depois reclamar? Cuidado. Quem engole sapos demais é candidata à indigestão. O melhor modo de interromper esse ciclo não é explodir nem ficar quieta e adoecer de raiva.

A saída é montar novas estratégias: aprender a dizer não ou estabelecer condições para o sim, definir prioridades, delegar tarefas, negociar prazos, pedir ajuda quando necessário - e antes de ficar furiosa. Quem se sobrecarrega compromete o rendimento, o humor e acaba se prejudicando. Seja hábil e desarme essa armadilha.

9. Inclua o relaxamento na rotina

A paulistana Cecília de Almeida Kawall, 43 anos, adotou a estratégia e recomenda. ''Aos 40 anos, engravidei de gêmeos e a ioga me ajudou a ganhar serenidade e força para o parto. Gostei tanto que me aprofundei e acabei me tornando instrutora'', diz.

Assim como ela, você pode encontrar o seu método regular de combate à tensão e ao stress. Aulas de alongamento, tai chi chuan, massagens... Veja o que combina com sua personalidade e agenda. Caminhadas num parque ou à beira-mar são boas opções grátis. O importante é escolher algo que você possa fazer sempre e com prazer.

10. Elogie e agradeça

É essencial contar com os amigos e colegas, dar apoio a eles. Muita gente se esquece de dizer: ''Esse trabalho ficou muito bom'' - mas esse reconhecimento é como uma injeção de energia pura para quem ouve. Da mesma forma, é preciso agradecer pelas gentilezas que nos fazem. Mesmo que seja um simples encontro para papear, diga ao seu amigo: ''Obrigada por ter vindo comigo''.

Abraçando a todas com muito carinho.

Elas São Des

Por Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto