Gatinhas lindas do Elas São Des, nós desejamos a todas uma Sexta Feira escandalosamente Linda com mil possibilidades empreendedoras.
Hoje nós trouxemos um texto fabuloso de Natália Chagas do site Ideal Dicas, ensinando-nos 9 Segredinhos maravilhosos Para o Regime Dar Certo.
Diz o texto que as mulheres que querem permanecer magras podem comer de tudo, porém, no momento certo.
A principal missão para ser magra é aprender a reconhecer a fome física, ou seja, quando seu corpo está realmente pedindo comida.
Importante também ficar atento ao aspecto psicológico. Afinal, para agir, o cérebro requer resposta para as perguntas: onde vocês estão e onde querem chegar? Sigam as dicas abaixo para vocês também serem bem-sucedidas no regime que fizerem.
Para começo de conversa engane a Fome:
1. Coma de cinco em cinco horas para começar a perceber quando realmente fica com fome.
2. Cada refeição deve durar cerca de 20 minutos. Esse é o tempo necessário para o organismo levar ao cérebro a mensagem de “estou satisfeito”.
3. Comece a se perguntar se está com fome ou vontade de comer. Quando fizer isso, você deixará de recorrer à comida como forma de desestressar, acabar com a depressão ou fugir do tédio.
4. Concentre-se no ato de comer e saboreie os alimentos um a um.
5. Na hora da fome, pare e pense no que deseja comer, respeitando as vontades do seu corpo. Afinal, não existe nada melhor do que ter gana de macarrão e, simplesmente, matar essa vontade. Trabalhe o Psicológico:
6. Recorte a foto daquela estrela da TV ou do cinema que você adora e cole o seu rosto no lugar do dela.
Agora, pendure essa montagem ao lado do espelho da sua casa que costuma olhar com mais frequência.
A tarefa é: toda vez que for se arrumar, dê uma checadinha em como quer ficar e mantenha-se firme no propósito de conquistar uma nova silhueta.
7. Olhe para seu corpo sem críticas e repare nas mudanças. Observar seu físico facilitará a auto aceitação. Acredite, as mudanças vão aparecer.
8. Controle as emoções e, nos momentos difíceis, não busque segurança na comida.
9. Para identificar o motivo de seus impulsos, escreva em papel como e quando você tem ataques de gula e come em excesso.
Façam tudo bem direitinho que a receitinha vai funcionar.
Lindo dia para todas
Elas São Des.
Projeto elas são DES - Desenvolvimento de Empreendedorismo Sustentável
Contato (85) 3392-8631 / 8717-4135
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