Olá meninas do Elas São Des.
Nesta segunda feira de oportunidades, eu trouxe do site
M.de Mulher, matéria de Patrícia Giuffrida onde se publicou que o óleo de
abacate ajuda a emagrecer e previne doenças cardiovasculares.
Vamos verificar o conteúdo?
O óleo de abacate não serve apenas para deixar seu
cabelo mais lindo e brilhante! Ele também ajuda no emagrecimento! Como assim? A
explicação é simples: esse óleo reduz os níveis de cortisol, hormônio
relacionado ao aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura na região
abdominal.
E tem mais! “O beta-sitosterol presente nesse óleo se
associa às gorduras saturadas de outros alimentos bloqueando sua absorção pelo
corpo. Este efeito pode ajudar na perda de peso”, explica Bruna Murta,
nutricionista da rede Mundo Verde.
Além do emagrecimento, o óleo de abacate traz outros
benefícios para a saúde. Um deles é a prevenção de doenças cardiovasculares.
“Isso se deve ao seu alto teor de ácido oleico, uma gordura monoinsaturada que
auxilia na redução do colesterol ruim e aumento do bom, deixando o coração mais
saudável”, afirma a especialista.
Quer mais? O consumo desse óleo também ajuda a
controlar a glicemia, auxiliando no tratamento da diabete. Ele reforça a
imunidade e ajuda a proteger a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos. É também
considerado um poderoso antioxidante por causa de seu altíssimo teor de
vitamina E, que inibe a formação de radicais livres, contribuindo para diminuir
os sinais de envelhecimento. Ou seja, é tudo de bom, né!
Só não vale exagerar no consumo, afinal, ele é uma
gordura e, se consumido em excesso, pode ter um efeito contrário e engordar!
“Você pode usá-lo em molhos para temperar saladas, regar hortaliças cozidas,
finalizar pratos quentes e até refogar alimentos, já que permanece estável a
altas temperaturas”, recomenda a nutricionista.
Um beijão para todas e até amanhã.
Elas São Des
Por
Iris de Queiroz
Projetos Sociais
Nenhum comentário:
Postar um comentário