MAIS DISPOSTA HOJE

Olá amigas e seguidoras do Elas São Des Blog, saúde e harmonia para todas.

Nosso assunto hoje é um artigo de Alessandra Busko, trazendo 7 dicas para você acordar se sentindo descansada.

É Verdade. Se vocsê já acorda cansada, talvez seja hora de mudar alguns hábitos e investir em outros para se levantar mais disposta

Acompanhem os detalhes

Ter uma boa noite de sono é essencial para recarregar as energias, o humor e encarar bem o dia-a-dia. Mas nem sempre isso é possível. Os problemas no trabalho, em casa, a rotina agitada e cheia de compromissos, entre outros motivos, podem acabar roubando seu sono. No dia seguinte, além de lidar com as olheiras, é preciso conviver também com a desconfortável sensação de cansaço.

Se você enfrenta estes problemas, talvez seja hora de mudar alguns hábitos e investir em outros para dormir melhor e levantar mais disposta. Para ajudar, selecionamos 7 dicas para você acordar se sentindo descansada.

1. Dormir até 8 horas por noite é uma dica fundamental para quem quer acordar descansada e bem disposta. Programe-se para ter um horário certo de ir para a cama e tente manter o ritmo diariamente. Procure deitar em uma posição confortável e escolha sempre um bom travesseiro, colchão e coberta para ter uma boa noite de sono.

2. Para se sentir mais relaxada, antes de dormir tome um banho relaxante, ouça músicas calmas, faça uma boa leitura. Evite ficar até tarde em frente à televisão ou computador.

3. Evite bebidas com muita cafeína, álcool e alimentos muito calóricos. Opte por alimentos mais leves e saudáveis nas refeições noturnas.

4. Para ganhar mais tempo ao acordar e evitar preocupações logo cedo, na noite anterior separe as roupas, acessórios, calçados, maquiagem e prepare os materiais que vai precisar usar.

5. Uma boa organização e limpeza do quarto também colaboram com uma boa noite de sono e o bom humor ao despertar. Uma dica é organizar seu quarto de acordo com o Feng Shui para equilibrar as energias e vibrações do ambiente.

6. Trocar o som do despertador por uma música agradável também é outra dica para você acordar se sentindo descansada.

7. Esqueça os problemas e lamentações pelo menos na hora do descanso. Antes de dormir, procure pensar só em coisas positivas que te façam sentir tranquila e descansada. Isso ajuda a ter uma boa noite de sono e bons sonhos.

Abraços para todas e até amanhã

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

UMA SEMANA DE SUCESSO

Olá amigos e seguidores do Elas São Des Blog eu desejo a todas um lindo dia.

Estou divulgando do artigo compilado do Jornal O Estado que começou ontem a semana do Empreendedor Individual.

Acompanhem os detalhes.

O Ceará estará mobilizado no registro de novos empreendedores individuais e na capacitação dos formalizados anteriormente,comemora A Semana do Empreendedor Individual até 2 de Julho...

3ª Semana do Empreendedor Individual foi programada para este período em comemoração ao segundo aniversário do início da vigência da Lei Complementar 128/2008, que criou a figura jurídica do Empreendedor Individual e ampliou os benefícios da Lei Geral da Micro e Pequena Empresa (a Lei Complementar 123/06, conhecida como lei do Super Simples) para empreendedores com receita bruta anual de até R$ 36 mil. A Lei 128/2008 começou a vigorar em 1º de julho de 2009.

Durante seis dias, a estrutura de atendimento do Sebrae/CE se muda para tendas que serão armadas em praça pública para receber os empreendedores, orientá-los e realizar as formalizações. As tendas serão montadas na Praça do Ferreira, em Fortaleza, na Praça Padre Cícero, em Juazeiro do Norte, e na Praça Cuba, em Sobral. O atendimento será das 8h às 18h.

Em menos de dois anos, mais de 33 mil trabalhadores autônomos ou pessoas que trabalham por conta própria saíram da informalidade no Ceará e agora exercem suas atividades com todos os benefícios da formalização. “A formalização dos empreendedores individuais significa mais pessoas contribuindo para a Previdência, com direito a todos os benefícios e ainda colaborando para o desenvolvimento econômico e social do Brasil”, afirma o superintendente do Sebrae/CE, Carlos Cruz. De acordo com ele, a 3ª Semana do Empreendedor Individual pretende atingir o mesmo sucesso das duas primeiras semanas realizadas em 2010, quando cerca de 3 mil empreendedores foram formalizados no Ceará.

A Semana do Empreendedor Individual terá como foco também a capacitação dos empreendedores já formalizados ao longo dos últimos anos para que alcancem sustentabilidade em seus negócios. No Ceará, os treinamentos acontecerão apenas em Fortaleza durante a programação, mais precisamente no Espaço do Empreendedor (Rua General Bezerril, s/n, Palácio do Comércio – Centro), com turmas de 25 empreendedores.

PARCEIROS

A 3ª Semana do Empreendedor Individual conta com a parceria do Conselho Regional de Contabilidade (CRC-CE), do Sindicato das Empresas de Serviços Contábeis (Sescap-CE), da Junta Comercial, da Associação dos Municípios e Prefeitos do Estado do Ceará (Aprece), da Federação Cearense das Associações de Microempresas e Empresas de Pequeno Porte (Fecempe), da Federação das Microempresas e Empresas de Pequeno Porte do Ceará (Femicro), do Governo do Estado, por meio da Secretaria de Trabalho e Desenvolvimento Social (STDS), da Prefeitura de Fortaleza, por meio da Secretaria de Desenvolvimento Econômico (SDE) e do Governo Federal, por meio do Ministério da Previdência Social.

Aproveitem o evento e fiquem mais fortes e poderosas.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

GISLENE E SEUS LINDOS BORDADOS

Olá amigas e seguidoras do Elas São Des Blog saúde e prosperidade para todas.

Apresento a vocês GISLANE DE ARAÚJO COSTA, artesã de Bordados, 37 anos e residente na comunidade de Pajuçara – Mu.

Ela conta que seu primeiro contato com bordados se deu quando ela tinha 15 anos.

O tempo passou, ela se aperfeiçoou no ofício e atualmente faz “palas” que são faixas de tecidos bordados que se coloca como apliques em panos de pratos, toalhas, blusas, calças, entre outras confecções.

Ela destaca que seu bordado tem maior saída nos porta-papel higiênico.

Diz ainda que sente dificuldades porque trabalha sozinha mas sonha em breve ter um negócio maior e com outras bordadeiras trabalhando consigo.

No treinamento Elas São Des, a moça pretende aprender sobre gestão entre outros assuntos ligados a administração de empresas.

Que seja muito bem vinda ao nosso círculo.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto

PODE COMPLICAR A GESTAÇÃO

Bom dia amigas do Elas São Des Blog, prosperidade para todas.

Nosso assunto nesta segunda feira é um artigo de Yara Achôa, iG São Paulo esclarecendo a todas nós sobre mioma e gravidez.

Acompanhem por favor

Mioma pode dificultar a gravidez?

Sim, por ocasionar alterações do útero, que dificultam a implantação do embrião. Porém, não acontece com todas as mulheres

Miomas podem atrapalhar os planos de quem quer engravidar ou trazer complicações durante a gestação

Tumor benigno encontrado na parede do útero e, em alguns casos, no colo do útero, o mioma atinge mulheres em idade fértil – dos 16 aos 55 anos. Pode não gerar nenhum sintoma, por isso muita gente nem desconfia que tenha.

Mitos e verdades sobre mioma

“Os sintomas, quando ocorrerem, dependerão do número, tamanho e localização dos miomas”, diz a ginecologista Rosa Maria Neme, diretora do Centro de Endometriose São Paulo e médica do Hospital Israelita Albert Einstein.

Acontece que o problema pode comprometer os planos de quem quer engravidar ou trazer complicações durante a gestação. “Se, por exemplo, ele se desenvolver dentro da cavidade uterina, vai atrapalhar a fecundação”, diz o ginecologista Arnaldo Schizzi Cambiaghi, diretor do centro de reprodução humana do Instituto Paulista de Ginecologia e Obstetrícia (IPGO).

“A dificuldade pode ocorrer se o mioma uterino ocasionar alterações (deformidades) do órgão que impeçam a implantação do embrião ou distorção da anatomia das trompas. Porém, isso não ocorre em todas as pacientes”, completa Rosa Neme.

O mioma pode ainda causar gravidez ectópica (quando o embrião implanta em outro local que não a cavidade uterina), induzir ao aborto, parto prematuro, sangramento e provocar dificuldades durante o parto. “Além disso, pode aumentar significativamente de tamanho durante a gestação, devido aos altos níveis hormonais”, alerta a médica.

Para determinar a necessidade e o tipo de tratamento, cada caso deve ser avaliado pelo ginecologista.

Segundo os especialistas, dependendo da localização do mioma e da extensão do problema, os tratamentos trazem bons resultados para mulheres que visam uma gravidez.

Em geral, o procedimento é cirúrgico. “Em casos de miomas submucosos (dentro da cavidade uterina), se recomenda a retirada do tumor por histeroscopia (uma cirurgia na qual colocamos uma câmera de vídeo por dentro do útero, sem cortes externos).

Isso aumentará as chances de gravidez. No caso dos demais miomas (intramurais e subserosos), a cirurgia estará reservada àquelas pacientes com muitos sintomas ou com miomas de grande volume”, esclarece a médica Rosa Neme.

Abraços para todas e até amanhã

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Coordenadora do Projeto