CORRER ATRÁS OU PASSAR POR CIMA?

Olá meninas, saúde e prosperidade.

Hoje vamos ensinar como dosar a ambição para que ela não vire ganância

O crédito é de Jéssika Morandi Conteúdo VIVA!MAIS.

A autora nos diz que ter garra para correr atrás de um sonho é diferente de passar por cima de tudo para conseguir o que se quer.

Vamos ver os detalhes.

Determinação é o que nos faz correr atrás de uma meta. Mas existe um limite para não sair atropelando tudo na busca pela realização. "Ter ambição é positivo, é o que nos move. Agora, querer tanto a ponto de prejudicar os outros leva outro nome: ganância. E isso é destrutivo", diz o psicólogo Claudio Paixão, da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Para ficar fácil de entender, veja o exemplo de Amor à Vida: Bruno (Malvino Salvador) e Félix (Mateus Solano). Ambos querem ganhar mais dinheiro. Mas o corretor trabalha duro e estuda para ser advogado e ganhar mais para dar uma vida melhor à filha. Já o vilão... Ele rouba dinheiro do próprio pai e nem sente culpa! Veja como dosar sua ambição e usá-la a favor do seu sucesso.

DESCUBRA SE A SUA AMBIÇÃO JÁ VIROU GANÂNCIA

Grau 1 - É tudo o que me interessa

Ao começar um projeto é natural que sua dedicação seja total para ele. "Mas não deixe partes importantes da sua vida de lado, pois estará minando com um apoio essencial para seguir com a meta", diz Paixão.

Para resolver:

- Atenção e tempo: tudo bem ter só duas horas para o marido por dia. Mas faça com que sejam as melhores horas de vocês!

- Faça intervalos: você precisa de respiros para recuperar o fôlego. Varie pausas ao longo do dia e descanse a cabeça e os ânimos.

Grau 2 - Uma busca (in) cansável

"Alavancar um projeto atrás do outro não é saudável. É importante voltar ao equilíbrio da rotina", diz o especialista. Por isso, determine um tempo para alcançar sua meta: um ano, por exemplo. E, em seguida, marque um período de descanso.

Para resolver:

- Papo aberto: o jeito é negociar com família e amigos. Diga que você estará sumida por um certo período, mas que logo retomará a rotina.

- Reveze o sonho: dê chance para os projetos do marido, do filho... Revezar é a palavra para a harmonia do lar.

Grau 3 - Nem tudo será perfeito

Você escolheu um objetivo para se dedicar, então é natural que algumas coisas fiquem em segundo plano.

Para resolver:

- Seja paciente: se seu parceiro está sem paciência com sua ausência ou trabalhando duro para bancar seu investimento, mostre paciência e amor. Vocês precisam do apoio um do outro nessa hora.

- Vida social morna: as amigas já não ligam como antes? É natural: elas sabem que você anda ocupada. Dê você um alô de vez em quando!

Grau 4 - Persistir até conseguir!

"Insistir é fazer tudo do mesmo jeito, enquanto persistir é aprender com os erros e mudar o caminho para não fracassar de novo", explica Paixão. Se não deu certo: busque novos meios para o mesmo fim, ok?

Para resolver:

- Reflita: onde será que você falhou? Para qual assunto é necessário estudar mais? Faltou técnica, conhecimento ou prática? É importante saber onde você deixou a desejar!

- Peça ajuda: quem está de fora vê melhor e pode apontar caminhos diferentes.

Grau 5 - Inveja do sucesso alheio?

Analise se sente inveja ou admiração pela conquista do outro. Na prática: você quer é a vaga da sua colega ou uma vaga bacana como a dela? Até aqui, é possível administrar de forma saudável a ambição. O passo seguinte já pode ser ganância: cuidado!

Para resolver:

- Na prática: pense em como você, com o seu contexto de vida, pode alcançar algo parecido com o que aquela pessoa conseguiu. E vá atrás.

- Conselhos: pegue dicas com quem você admira para seguir a mesma trilha de sucesso.

Um beijão no coração das amigas e até amanhã com muito carinho.

Ramep

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais

SEM NENHUMA RUGA APARENTE!!

Olá garotas graciosas e amigas da Ramep , meu carinho para vocês, nessa linda terça feira.

Nosso encontro hoje vem refletir sobre os truques de maquiagem para disfarçar as rugas.

Os especialistas do site Minha Vida afirmam que pouco pó e nada de cintilante estão entre as dicas para rejuvenescer.

Vejamos os detalhes.

Quando as rugas e linhas de expressão saltam quando você encara o espelho, é hora de aliar bons cremes a ótimos truques de maquiagem. Ela não esconde tudo, mas deixa a aparência bem mais leve, afirma a maquiadora Priscila Konst, especialista em técnicas para a terceira idade e palestrante do Age Seniors Center, em São Paulo. Ficou interessada? Então aproveite todas as dicas que ela dá para quem deseja rejuvenescer como num passe de mágica.

Contornos suaves

A pele mais velha apresenta, além de mais linhas de expressão, uma flacidez maior. Para amenizar isso, uma boa medida é delinear os olhos e a boca com muita suavidade (essas áreas costumam concentrar mais rugas). Uma boa base também é fundamental. Escolha uma com textura cremosa, que deixa o rosto bem hidratado , ensina Priscila. Um truque esperto é esquecer as cintilâncias. Isso porque os tons opacos disfarçam melhor.

Pó, um perigo

Usá-lo para dar o arremate na uniformização da pele pode acabar pondo toda sua maquiagem a perder. A textura em pó acabe se acumulando entre uma ruguinha e outra, o que só deixa esses sinais mais evidentes. As pálpebras caídas também são ressaltadas. Por isso, tente evitar (ou use bem delicadamente).

Prefira batom seco

Na hora de colorir os lábios, o ideal é ficar com os bastões menos cremosos. Eles pintam sem escorrer ou se acumular nos sulcos da boca ou ao redor dela. 

Ressalte os olhos

Chamar a atenção para as sobrancelhas é uma boa tática para despistar olhares da suas ruguinhas. Para isso, conte com um blush bem aplicado no ponto mais alto da maçã do rosto. Elas vão ficar mais arqueadas, harmonizando o rosto. Também escureça um pouquinho o cantinho interno do canto dos olhos, com lápis preto ou marrom forte. Complete a produção passando um tom escuro de batom.

Prepare a pele

Procurar produtos à base de DMAE (um agente firmador) é uma medida que mostra efeitos imediatos. Além de suavizar as rugas no instante em que é aplicado,esse tipo de cosmético aumenta a produção de colágeno e evita o surgimento de novas rugas (ou, pelo menos, diminui o ritmo em que isso acontece).

Combinação arriscada

Priorizar na maquiagem as mesmas cores das roupas pode deixar o visual muito pesado. O ideal é fazer o make pensando nos acessórios que você vai usar. Mas sempre tome cuidado na hora dos brilhos.

Passo a passo da maquiagem impecável

Prestando atenção nos 6 passos abaixo, não tem como errar:

1.Limpe a pele com uma boa loção. Isso retira as impurezas e permite que a maquiagem apresente um efeito mais leve.

2. Tonifique com uma loção calmante. As de camomila são ótimas para dar ao rosto um ar mais descansado, suave. Limpar: com uma loção de limpeza.

3. Hidrate o rosto e o colo com soro fisiológico.

4. Passe produtos com efeito tensor (DMAE, por exemplo)ao redor dos olhos e dos lábios.

5. Uniformize a pele com uma base ligeiramente mais clara do que sua pele. Prefira marcas que também ofereçam hidratação.

6.Finalize a maquiagem na área dos olhos. Use cores opacas, como bege ou marrom. O efeito cintilante vai ressaltar as rugas.

Um grande beijo no coração de todas e até amanhã.

Ramep

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais

NA HORA DE PERDOAR !!

Olá garotas da Ramep, segunda feira linda para vocês.

Nosso encontro hoje vem trazendo as 5 atitudes na hora de pedir desculpas.

O crédito é de Michell Lott - Conteúdo CLAUDIA M.de Mulher.

O autor entende que a simples iniciativa de erguer bandeira branca pode desfazer qualquer mal-entendido. Aqui, especialistas revelam como aumentar ainda mais suas chances de ser perdoada depois de pedir desculpas.

Vamos ver mais detalhes.

Por mais cuidadosa que uma pessoa seja, é improvável que consiga passar a vida inteira sem cometer erros que frustrem amigos, colegas de trabalho, familiares, o parceiro. Às vezes, basta uma palavra mal colocada ou uma pequena falta, como um atraso ou o esquecimento de uma data importante, para tudo azedar. Nessas horas, um pedido de desculpas é essencial para a manutenção da saúde da relação. "Ajuda a superar as diferenças de valores e expectativas, o que contribui para a boa convivência", diz o jornalista Alexandre Werneck, autor do novo A Desculpa (Civilização Brasileira). No livro, fruto de sua pesquisa de doutorado em sociologia, ele mapeia as técnicas que usamos para legitimar ou contornar os deslizes que cometemos e revela os segredos para aumentar as chances de obter o perdão. "Para começar, se desculpar não é o mesmo que se justificar. É necessário ter arrependimento, e ele deve ser sincero para comover o outro", ensina.

O terapeuta de família Moises Groisman, que lança no próximo mês A Arte de Perdoar (Núcleo-Pesquisas), acrescenta: "Se você pede desculpas só para colocar uma pedra sobre um assunto polêmico, o ato perde a força. É preciso ter consciência do erro e não esperar ser perdoado com facilidade". Ainda que o perdão demore a vir ou nunca venha, o simples ato de batalhar por ele já traz benefícios, em especial paz de espírito. De qualquer modo, o psicólogo americano Fred Luskin, professor da Universidade de Stanford e autor de O Poder do Perdão (Francis), é otimista e acredita que a tendência é encontrar receptividade do outro lado. "Perdoar é uma característica inerente ao ser humano", garante. A seguir, os três especialistas dão mais dicas para promover um armistício.

1. RECONHEÇA O ERRO

Seja humilde e assuma a responsabilidade pelo que houve explicitando que tem conhecimento de que causou sofrimento. Para Werneck, pode ser valioso deixar claro que, de tão consciente da sua falta, você aceita receber uma repreensão formal. "Mas diga que a culpa e o peso na consciência já estão sendo um castigo", completa. O que não vale é ficar na defensiva tentando se justificar, pois aí o tiro pode sair pela culatra. Como as pessoas não pensam do mesmo modo e valorizam coisas diferentes, uma boa desculpa para você pode ser algo ofensivo para o outro. "Nunca subestime os sentimentos de alguém", alerta Groisman. No pedido de desculpas em si, ressalte suas boas intenções para o futuro. "A melhor maneira de ser perdoado é mostrar uma real intenção de mudar", afirma Luskin. Mas atenção: se prometer que daqui para a frente tudo será diferente, cumpra - daí a importância de se arrepender.

2. TRANSMITA BOAS INTENÇÕES

Passe a mensagem de que o ocorrido foi um fato isolado. Apresentando razões plausíveis, você provará que esse não é seu comportamento habitual ou um ato proposital decorrente de um descaso seu com a pessoa. No caso de atraso, fale dos imprevistos que a impediram de cumprir o horário. Mas não recicle aquelas justificativas que sempre usa em situações similares - ou sua fala parecerá repetitiva e perderá a credibilidade. Fuja também de motivos genéricos e desculpas prontas, como "o trânsito está cada vez pior" ou "a perfeição não existe". Está na cara que não saiu do seu coração e não atingirá o de seu interlocutor.

3. MOSTRE QUE VOCÊ FAZ QUESTÃO

Demonstre que a retratação é um grande esforço da sua parte. Isso fortalecerá a ideia de que obter o perdão é realmente importante porque você valoriza aquela relação. Se não puder se desculpar no ato, não desista. "Há casos em que precisamos esperar a hora certa e, normalmente, isso depende de quem está magoado", diz Luskin. Mas é quase certo que você terá de tomar a iniciativa de sondar o terreno. Não protele por vergonha do que fez ou medo de novo confronto. Dê um tempo e proponha conversar. Se o outro recusar o convite ou estiver evitando você, Luskin indica mandar uma carta ou um e-mail apresentando seus pontos e se desculpando. Se ele concordar no cara a cara, evite, na hora H, que o papo tome o rumo de uma discussão da relação: quando se perde o foco, fica mais difícil resolver qualquer impasse. Em casos graves, faça antes uma análise profunda de todo o contexto. "O ocorrido pode ser sinal de uma crise mais profunda daquela relação", avisa Groisman.

4. SEJA E PAREÇA SINCERA

Um discurso verdadeiro tende a ser mais convincente. Ao apresentar explicações reais - ainda que talvez elas precisem ser filtradas para que não produzam novos mal-entendidos -, torna-se mais fácil para o outro compreender o seu lado da história. Além disso, segundo Werneck, se seus motivos soarem sinceros, a pessoa verá logo que não houve intenção de magoar: "Entenderá que havia mais circunstâncias envolvidas do que apenas a sua vontade". Entretanto, antes de tentar se redimir, reflita sobre o valor do que tem a dizer. Às vezes damos razões egoístas e chateamos ainda mais o outro. "Se a falha for muito grave, pode ser melhor deixar de lado as explicações, a não ser que a pessoa peça detalhes", sugere Luskin. "Não é raro que a gente não queira saber pormenores de algo que nos chateou."

5. ESCOLHA AS PALAVRAS

O sucesso do seu pedido de desculpas depende de seu talento para dizer a coisa certa. Werneck aconselha usar palavras que denotem comprometimento, pois elas terão mais força para tocar o outro. Por exemplo, ao falar "prometo" ou "garanto", você exprime vontade de agir de forma diferente e cria uma boa expectativa no interlocutor. Segundo Werneck, é como se você assinasse um contrato para um novo futuro - e isso funciona. Gestos também influenciam. Segurar a mão da pessoa é uma forma de frisar seus sentimentos em relação a ela. Para Groisman, porém, essas abordagens mais solenes devem ser reservadas para as situações mais sérias. "Analise a gravidade do delito e tenha uma reação de acordo", resume o terapeuta. Em casos leves e que, admita, até podem se repetir, evite supervalorizar o ocorrido e dê menos garantias.

Desde já sou muito grata ao M. de Mulher e ao terapeuta Moises Groisman pelos excelentes esclarecimentos sobre o tema.

Beijão para todas as amigas e até amanhã.

Ramep

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais

ACORDANDO DISPOSTA E LINDA

Olá gatíssimas da Ramep, domingão lindo para todas.

Quem nos comanda hoje o bate papo é o site Minha Vida, apresentando as nove dicas para conseguir acordar mais cedo e com disposição.

O texto afirma que manter uma rotina de sono e diminuir o ritmo antes de dormir ajudam a despertar na hora certa.

Vejamos mais um pouco.

Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia sem disposição, só pegando no tranco no fim da manhã ou começo da tarde.

Na maioria das vezes, a dificuldade para acordar bem disposto tem um grande culpado: a privação de sono. "Antes, no começo do século XX, dormíamos cerca de nove horas por noite, hoje a média é menor do que sete horas", compara o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, coordenador da Residência Médica em Medicina do Sono do Incor e médico do Laboratório do Sono do Hospital Santa Cruz, em São Paulo.

Mas é claro que outros fatores também podem influenciar nisso. "Também existem aspectos genéticos, pessoas que têm tendência a acordar e dormir muito tarde ou muito cedo. Só que essa é uma porcentagem muito pequena da população", frisa a pneumologista Sonia Togerio, pesquisadora do Instituto do Sono, da Unifesp, em São Paulo.

De qualquer forma, acordar com dívidas na conta de sono pode ser prejudicial ao rendimento e à saúde. "Isso causa problemas de memória, humor, falta de atenção e, é claro, sonolência", ensina Sônia. Por isso pedimos aos especialistas algumas dicas para tornar essa tarefa muito mais fácil. A seguir, você confere as estratégias para conseguir acordar mais cedo e com o pique em alta.

Tenha horários constantes

O corpo pode não ser exato, mas ele é regido por um ciclo chamado circadiano, expressão que significa "cerca de um dia". Isso porque o organismo organiza suas funções para que ocorram sempre em 24 horas mais ou menos, obedecendo a duração do dia. Esse é o tal do relógio biológico. Manter uma hora certa para dormir e acordar ajuda a regular um pouco mais esse nosso cronograma interno. "Ficar mexendo no nosso ciclo circadiano o desregula. Ao dormir mais tarde, você atrasa o relógio e volta a não conseguir acordar cedo", esclarece o médico do sono Geraldo Lorenzi. É claro que não é preciso exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina faz parte da higiene do sono e ensina o corpo a ter uma frequência.

Use e abuse da luz

Um dos reguladores do ciclo circadiano é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar. "Abrir a janela de manhã como as avós ou seus pais faziam é uma excelente maneira de dizer para o organismo que já é dia", pontua o médico do sono Lorenzi. E em dias nublados, mesmo a luz artificial pode ter esse efeito. "Depende, é claro, de sua intensidade", reitera a pneumologista Sônia Togerio. Em vez de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do Sol antes mesmo de ir para a cama.

Relaxe antes de dormir

As vovós também viviam dizendo aos netos para pararem um pouco de brincar na hora de dormir. E, mais uma vez, elas estavam certas! "O mais indicado é não fazer atividades estimulantes, principalmente no caso dos adultos. Trabalhar, por exemplo, excita a mente, ainda mais ficar pensando no que precisa ser feito no dia seguinte", argumenta a pneumologista Sônia. Ver televisão, navegar na internet, jogar videogame, tudo isso entra na lista de proibições. Mas não precisa parar de cumprir tudo isso assim que o sol se por. Basta separar uma hora para relaxar e ficar longe de tudo isso quando estiver próximo de dormir. Nessas horas, um livro ou uma música relaxante são ótimas pedidas.

Não fique enrolando na cama

"Cama é um lugar para dormir e fazer sexo, mais nada!", sublinha o médico do sono Lorenzi. No máximo, fazer uma leitura, que é algo relaxante. Portanto, ao enrolar na cama, você tira a sensação que lá é um local de sono, o que pode dificultar a chegada do sono à noite. Seu organismo deve reconhecer que a cama é um local de repouso e relaxamento, portanto praticar atividades estimulantes como assistir televisão ou jogar videogame na cama também não são recomendadas. "Para quem tem insônia, por exemplo, ficar muito tempo na cama gera mais ansiedade", lembra a pneumologista Sônia. A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações. Existem despertadores programados inclusive para que a pessoa seja obrigada a levantar, como o que solta três peças de quebra cabeça e só para de tocar quando todas são colocadas de volta ao lugar.

Resista ao botão soneca

Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão "soneca" do relógio. "Pode fazer mal, porque se tem um sono fracionado, que é de segunda qualidade, e acaba-se dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo", ensina Lorenzi. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos.

Tome cuidado com a atividade física

A atividade faz muito bem à saúde, e quando feita logo cedo, colabora para a disposição. "O nosso ciclo cicardiano está muito relacionado à temperatura do corpo, quando ele está frio, temos sono. A atividade física eleva o calor corporal, ajudando a despertar melhor", explica Lorenzi. Por outro lado, fazer exercícios muito perto da hora de dormir tem o mesmo efeito, atrapalhando o sono. "O indicado é sempre fazer exercício três horas antes de dormir", ensina Sônia.

Mantenha o olho vivo no cardápio

Os alimentos também influenciam no sono e sábio foi quem percebeu que o café ajuda a espantar a sonolência. A bebida é rica em cafeína, substância que é estimulante. "Alguns alimentos fontes desse micronutriente devem ser evitados à noite, como café, chá preto, chá verde e chocolate, que são estimulantes", considera Lorenzi. Mas você pode consumi-los pela manhã, a cafeína melhora a memória, por exemplo. Só que o efeito pode não ser imediato. Um estudo feito no Instituto Federal Suíço de Tecnologia, em Zurique, verificou que pessoas que consumiam bebidas com o micronutriente tinham mais atenção e eficiência logo após a ingestão, além de um aumento no metabolismo. Além disso, pesquisas indicam que proteínas pela manhã podem aumentar características como atenção e memória logo cedo.

Dê mais atenção ao seu corpo

As pessoas têm uma determinação genética também sobre seus horários de dormir e acordar, são os cronotipos, que dividem as pessoas entre matutinos e vespertinos, além dos intermediários. Os primeiros tem uma tendência maior a dormir e acordar cedo, enquanto os últimos despertam e se deitam mais tarde. "A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo", ensina Lorenzi. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecer melhor o próprio corpo. A dica do especialista é aproveitar as férias ou qualquer período sem obrigações de horários e perceber a que horas, sem a privação de sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, e assim observar como o organismo se comporta. Ou faça o teste e descubra em qual período do dia a sua disposição é maior.

Além disso, existem os curto e longo dormidores, que precisam de menos ou mais tempo para dormir respectivamente. "Isso é muito individual, e pode variar também com a idade", salienta Sônia. Mas, muitas vezes, a dificuldade em acordar cedo está justamente no fato da pessoa precisar dormir um pouco mais que a média. Nesses casos, oito horas não são suficientes e o saldo de sono sempre fica negativo. 

Consulte um especialista

Se mesmo com todas essas dicas, está difícil conseguir acordar cedo e com disposição, talvez esteja na hora de buscar ajuda profissional. "Se isso atrapalha a vida da pessoa é importante orientação, até para tomar medicação, como suplementos de melatonina, hormônio ligado ao sono", acredita Sônia.

Um lindo dia para todas e até amanhã.

Ramep

Por

Iris de Queiroz

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ELA NÃO ENGORDA TANTO E É UM SHOW DE HIDRATAÇÃO

Oi lindas da Ramep, bom dia.

Hoje nós falaremos sobre a água de coco que traz diversos benefícios à saúde.

O crédito é do excelente Wilson Rondó - Medico Ortomolecular e Nutrologo, especialista do Site Minha Vida.

O autor afirma que ela, a água de coco hidrata, possui antioxidantes e não engorda tanto quanto se pensa.

Vamos ver mais detalhes dessa maravilha.

Dr. W.  Rondó

Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação - inclusive eu - recomendavam moderação no consumo de água de coco, uma das bebidas mais populares nessa época do ano em que faz mais calor. Estávamos preocupados por ela conter frutose e gorduras saturadas, substâncias que podem engordar e trazer alguns problemas à nossa saúde, e por que achávamos que seus benefícios não compensavam os seus malefícios.

Confesso que mudei e já indico a água de coco para meus pacientes sem restrições. Novas informações e pesquisas me levaram a mudar de opinião em relação a essa bebida, em especial sobre a reabilitação da gordura saturada, que deixou de ser demônio depois de reconhecidas suas qualidades.

Mistura especial

A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

A água de coco apresenta uma associação de substâncias que a tornam especial mesmo quando comparada com bebidas produzidas pelo homen. Ela é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Seu conteúdo eletrolítico (mineral iônico) semelhante ao plasma humano garantiu-lhe o reconhecimento internacional como melhor reidratante oral.

O que é desidratação?

Ou seja: um super sport drink incomparável a qualquer outro produto criado pelo homem com essa finalidade. É tão compatível com o corpo humano, que pode até ser injetado na veia, o que foi bastante comum durante a 1ª e a 2ª Guerras Mudiais, bem como na guerra do Vietnã, onde a falta de recursos fez os militares aprenderem sobre as qualidades únicas da água de coco quase sem querer.

Por mais que a característica hidrante dessa bebida seja a mais famosa, os benefícios que ela traz à saúde não param por aí. A água de coco, promove o equilíbrio da química corpórea, beneficiando a saúde como um todo. Ela reduz a pressão arterial e risco de doença cardíaca, previne aterosclerose, facilita as funções renais, protege contra vários tipos de câncer, facilita a digestão, o controle do níveis de glicemia no sangue, a circulação sanguínea, deixa o sistema imunológico mais ativo, possui propriedades anti-envelhecimento e ajuda na preservação de bactérias amigas da saúde.

Para os esportistas, a água de coco não pode faltar no verão. Ela atua como repositor de eletrólitos, substância que protege contra cãibras e melhoram o desempenho físico, sendo mais eficiente para a reposição de alguns nutrientes perdidos na transpiração do que a própria água.

Beba água de coco: é tudo de bom e proporciona uma super saúde!

Desde já meu carinho e agradecimento ao Wilson Rondó e a toda equpe do site Minha Vida.

Ramep

Por

Iris de Queiroz

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VAMOS APROVEITAR MOÇADA !!

DIZENDO DE OUTRO JEITO!!

Olá amigas da Ramep, bom feriado para todas vocês.

Hoje a especialista Janaína Reis – Pisicóloga do site Minha Vida / Bem Estar, vem nos falar das formas não verbais de dizer "eu te amo".

A autora afirma que existem maneiras de declarar amor sem usar essas três palavras, e isso melhora a relação.

Vamos os detalhes.

Os homens tendem a se preservar mais no princípio do relacionamento. Não é incomum, por exemplo, que no começo da vida amorosa eles recebam conselhos de familiares ou amigos mais experientes para que não demonstrem tanto seus sentimentos, pois assim ficariam muito vulneráveis.

É esperado das mulheres, por outro lado, que sejam mais românticas e carinhosas, que demonstrem os sentimentos e expressem de várias formas (inclusive verbalmente) o seu amor, não somente pela pessoa amada, como por todos mais queridos a sua volta. Sendo assim, quando a mulher inicia a vida amorosa ela já está muito mais familiarizada a esse tipo de expressão de amor do que os homens. Já experimentou isso nas suas relações familiares, com amigas e amigos e se sente mais confortável diante disso.

Por ter essa proximidade e ser algo culturalmente e socialmente simbólico como confirmador do amor do outro, ela tende a desejar a ouvir essa expressão ("eu te amo") muitas vezes, não reconhecendo outras formas não verbais como possibilidades de manifestar esse sentimento.

As mulheres geralmente costumam falar muito mais do que os homens, não somente sobre os seus sentimentos, e depositam muita expectativa na demonstração verbal, que acreditam ser a forma ideal do outro expressar seu amor. Porém, nem todos gostam ou se sentem a vontade para expressar verbalmente seus sentimentos, o que não significa que este não seja recíproco e que não esteja sendo expressado de outras formas.

Outros tipos de linguagem

Podemos pensar que antes de aprendermos a nos comunicar através da fala, nossa comunicação era realizada através de sinais corporais. Essa linguagem pode ser ainda mais verdadeira do que a fala, porque não envolve aspectos racionais e nos acompanha por toda a vida.

Nossos comportamentos podem estar dizendo o que sentimos. Com um olhar apaixonado, um carinho, um beijo ou o desejo sexual, por exemplo. Ou mesmo através de situações simples do dia a dia, que muitas vezes não damos atenção, como quando o outro abre mão de algo que havia planejado para te acompanhar, quando te apoia na realização dos seus sonhos e comemora junto todas as suas conquistas, quando faz planos com você ou te envolve nos próprios projetos de vida, quando tenta te mostrar outros caminhos que possam te fazer mais feliz, ao te surpreender com uma refeição deliciosa feita com tanto carinho, quando oferece seu colo naquele dia que em que está precisando ou quando se prontifica a resolver questões de ordem prática simplesmente para te ajudar.

Na verdade são muitas e inesgotáveis as formas de dizer "eu te amo", porque o amor é um sentimento muito livre, não obedece a regra alguma e tem uma linguagem muito ampla, podendo ser manifestado de muitas formas e em diferentes momentos.

Seja qual for a sua forma de expressar o seu amor, sabemos como é prazeroso saber que somos amados. Então para aqueles quem que gostam de dizer "eu te amo", digam, entreguem-se, quando e sempre que sentirem vontade, sem expectativas ou cobranças. Exigir isso do outro pode alimentar a própria insegurança, gerar a sensação de falta de sinceridade quando for dito, além de subtrair a espontaneidade que é fundamental para tornar esse ato tão especial.

Amar não é uma escolha, mas estar em um relacionamento é. Assim, seria mais coerente pensarmos que o amor está além do que é dito, e sim se traduz pelo desejo de estar junto e querer bem ao ser amado, apesar de todas as diferenças e dificuldades que isso possa representar. Aproveite a possibilidade de estar com alguém que você ama e que te ame e permita-se sentir a presença desse sentimento no simples silêncio cúmplice de estarem vivendo juntos essa poderosa experiência.

Um beijão no coração das amigas e até amanhã com muito amor.

Ramep

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Iris de Queiroz

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