UM TRABALHO MUITO EQUILIBRADO

Olá amigas e seguidoras do Blog, bom dia para todas.

Hoje eu trouxe de do site: Dicas de Mulher texto Andressa Dias, como se portar bem no trabalho. Na oportunidade a autora ensina a evitar situações embaraçosas ou complicadas.

Para que a harmonia do ambiente seja mantida é essencial ter em mente algumas regras básicas de boa convivência no trabalho, não é? Confira nossas dicas de como se portar bem no ambiente profissional e evite situações embaraçosas.

Conversas

Tome cuidado com conversas em tom de voz alto demais no ambiente de trabalho, isso pode atrapalhar a concentração dos seus colegas de trabalho. Se tiver que conversar com alguém prefira um lugar apropriado como uma sala de reuniões.

Telefone

Ao falar ao telefone no seu trabalho, não passe uma hora conversando e fofocando com a sua melhor amiga no telefone da empresa. Além disso, ao falar ao telefone procure usar um tom de voz normal a baixo e linguagem neutra ou formal, sem diminutivos ou intimidades.

Quando se tratar do seu próprio telefone, o ideal é deixa-lo no silencioso para não atrapalhar a concentração dos colegas e evitar ficar falando no celular a toda hora. Prefira ir à um lugar mais reservado se você tiver que atender a ligação.

E-mails

Ao enviar e-mails no trabalho, restrinja-os a e-mails profissionais. Não envie e-mails como correntes e e-mails pessoais aos seus contatos profissionais. Se você tiver amizade com colegas e clientes, use o seu e-mail pessoal para tratar de assuntos particulares.

Respeito

O respeito é imprescindível no ambiente de trabalho, portanto respeite o espaço de cada um. Por exemplo, evite pegar objetos emprestados de seus colegas sem pedir antes ou comer algo que é de outra pessoa.

Redes sociais

Abstenha-se de comentários e indiretas sobre a empresa e colegas de trabalho nas redes sociais. Isso pode causar sérios problemas de relacionamento ou ainda ter piores consequências, sem mencionar o fato de que é totalmente deselegante.

Brincadeiras

Tome extremo cuidado ao fazer piadas e brincadeiras com seus colegas de trabalho. Em um primeiro momento eles podem até reagir bem, mas isso pode causar problemas de relacionamento entre vocês. Evite tecer comentários pejorativos e mesmo que a pessoa pareça não se importar com as brincadeiras, evite esse tipo de interação.

Cordialidade

Exerça a cordialidade no trabalho, até mesmo com os colegas com quem você não tem tanta afinidade. Ser educado e gentil certamente não vai render frutos ruins e as pessoas provavelmente também te tratarão assim se você for cordial com elas. Sendo assim, cultivando essa postura todos saem ganhando, afinal o que custa dar um “bom dia” para todos ao chegar no trabalho?

Adotando essas atitudes perante seus colegas de trabalho, o ambiente fica muito mais leve a convivência muito mais agradável, então vale a pena tentar.

Um grande abraço para todas e até amanhã com muito carinho.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais

ELAS NO UNIVERSO DAS LUTAS

Olá amigas do Elas São Des Blog, lindo domingo para todas.

Hoje vamos falar de Mulheres no Universo das Lutas, através da matéria de Loreta Fagionato – Equipe BBel

Vamos ver os detalhes.

Boa Forma e Modalidades

Kyra é faixa preta no jiu-jitsu e campeã diversas vezes da modalidade. Vanessa é faixa preta em karatê shito ryu, campeã nesta arte marcial e agora pratica boxe.

Ambas são extremamente femininas. Atualmente, o universo das lutas não é exclusividade dos homens e muitas mulheres praticam as mais diversas modalidades. "As mulheres estão conquistando o seu espaço e não é diferente nas artes marciais. Hoje em dia temos muitas representantes em esportes que antes eram considerados masculinos, como judô, karatê e taekwondo.

Acredito que só tem a crescer o número de mulheres nessas modalidades", comenta Kyra Gracie, atleta de jiu-jitsu e a única mulher faixa preta que compete profissionalmente na conceituada família Gracie, que difundiu a técnica do jiu-jitsu pelo mundo.

A atleta já foi pentacampeã mundial, tricampeã no ADCC (Abu Dhabi Combat Club), pentacampeã pan-americana e hexacampeã brasileira. Já a relações públicas Vanessa Serrão começou a praticar karatê shito ryu aos 16 anos, incentivada por uma amiga que era faixa preta na modalidade. Venceu diversos campeonatos, entre eles um promovido pela Hayashi-Ha Shito-Ryu Karate-Do Federation, realizado em San Diego (Califórnia/EUA) com atletas de todo o mundo.

"Eu acredito que já melhorou muito o preconceito contra as mulheres que praticam alguma modalidade de luta, mas ainda existem pessoas mais conservadoras que resistem ao crescimento do esporte entre as mulheres", afirma Vanessa.

"Hoje vemos muitas mulheres praticando todos os tipos de luta. Acho que não existe mais aquele papo de luta só de homem. Temos vários exemplos nos esportes que você pode lutar e ser feminina", acredita Kyra.

Segundo Kelli Tatiane de Lima, professora de Tae Fight da academia Fit Park, em Brasília (DF), há aproximadamente dois anos o número de mulheres em busca de artes marciais começou aumentar.

"Agora ainda mais com a popularização do UFC, que é um mix de artes marciais, um combinado de lutas de vale tudo com lutadores do boxe, jiu-jitsu, judô, muay thai e outros", conta Kelli. "Nós vemos cada vez mais academias cheias de mulheres procurando as lutas para praticarem, não só o judô, mas também outras modalidades", avisa Ery Silva, professor de muay-thai da Pretorian, marca que atua no segmento de esportes de alto impacto.

Benefício das Lutas

A prática de artes marciais traz para as mulheres os mais diferentes benefícios. "Quando eu praticava karatê, a concentração era muito trabalhada no tatame, já que ela é essencial para a perfeição dos movimentos e é muito cobrada pelos juízes em campeonatos.

A disciplina era rígida, pois ninguém podia chegar atrasado ou com o quimono sujo, nem conversar durante o treino e respeitávamos muito nossos professores e colegas. Até na comemoração tínhamos que ser discretos em respeito ao adversário. Acredito que essa filosofia seja benéfica por toda a vida, afinal para vivermos em sociedade temos que respeitar o próximo", explica Vanessa.

"Os benefícios para as mulheres são enormes. Minha modalidade, o jiu-jitsu, trabalha todos os músculos do corpo, principalmente abdômen, ombros, braços e quadril. Também acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. Os gastos calóricos chegam a 1500 em uma hora de treino. Para quem quer perder peso, melhorar a musculatura ou aprender defesa pessoal, muito importante no mundo em que vivemos, o jiu-jitsu é o melhor esporte. A modalidade trabalha com alavancas, o que permite que uma pessoa mais fraca consiga neutralizar uma bem mais forte", conta Kyra. "Já o boxe melhora a força, potência, velocidade, agilidade, flexibilidade, resistência, durabilidade, coordenação motora, coragem e determinação", observa Vanessa.

A prática de artes marciais ainda tem outros benefícios. "As mulheres se sentem mais confiantes e não tão indefesas. A parte de condicionamento físico é ótima, garantindo um corpo mais torneado e com ótima definição muscular. Além de tudo isso, a prática traz tranquilidade, desestressa e quebra aquela rotina do dia a dia de uma mulher sedentária, tornando-a muito mais disposta para suas atividades", comenta Ery.

"As artes marciais proporcionam queima de calorias entre 400 e 600 por aula e desenvolvem agilidade, coordenação motora, lateralidade, flexibilidade, força, resistência aeróbia e potência. Além disso, melhora a autoconfiança, combate o estresse, a TPM e melhora a qualidade de vida, condicionamento físico e definição muscular", enumera Kelli. "A prática das artes também desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos", afirma Kyra.

Boa Forma e Modalidade

As lutas são muito indicadas para mulheres acima do peso ou com baixa autoestima. "Para a boa forma é sensacional, pois eu vivia fazendo dietas malucas e chegava a passar mal. Depois que comecei a treinar não tive mais problemas com a balança.

Artes marciais também fazem muito bem para a autoestima, pois quando você vence um adversário se sente capaz de superar as adversidades da vida", defende Vanessa. "As modalidades são ótimas para as mulheres que querem manter a forma. O jiu-jitsu, por exemplo, trabalha todo o corpo e o resultado é bem rápido. E com certeza melhora a autoestima também, você fica mais confiante e acredita mais em você", afirma Kyra.

"A arte marcial faz a mulher emagrecer com facilidade por ser uma prática que trabalha o corpo de um modo geral, exigindo concentração, força e equilíbrio para executar chutes ou socos precisos com potência e enrijecimento muscular.

Durante a aula é uma maneira de descarregar a raiva, além de beneficiar a sociabilização, pois geralmente formam-se grupos que procuram realizar os treinos juntos, proporcionando amizade e coleguismo. Para se ter uma ideia dos benefícios, uma aluna nossa emagreceu 16 quilos e fez várias amigas no treino", conta Kelli.

"As artes marciais proporcionam um excelente condicionamento físico, fazendo a praticante emagrecer sem aquela coisa de ter que ir à academia por obrigação, mas por gostar do esporte. Quando começa a praticar uma luta, seja ela qual for, a mulher pega gosto e sua autoestima melhora", explica Ery.

A prática de artes marciais requer muita disciplina não apenas no esporte, mas também na alimentação. "A disciplina é muito importante tanto na hora de treinar como na alimentação, porque uma coisa ajuda a outra. Não adianta ter disciplina no treino e comer irregularmente", alerta Ery. "Todas as modalidades de lutas e prática de atividade física exigem disciplina tanto na frequência quanto na alimentação.

As mulheres devem fazer uma alimentação adequada e acompanhada por nutricionista para conseguir resultados significativos, para aguentar o ritmo dos treinos e poder repor os nutrientes", avisa Kelli.

Para começar a praticar alguma luta, basta escolher entre as diversas modalidades. "Não existe uma modalidade especial para mulheres. Mas, como a maioria delas tem como objetivo um ótimo condicionamento físico e perda de gordura, eu aconselho o muay thai, que é uma das modalidades que mais trabalha essa parte, além de ser uma ótima defesa pessoal", indica Ery. "Recomendo o Tae Fight, uma modalidade que alia artes marciais, defesa pessoal e ginástica.

O esporte trabalha com socos, chutes e abdômen usando como material luvas específicas como manoplas, escudos e luvas de ataque, que servem para dar soco ou chutes e se defender", sugere Kelli.

Abração para todas e até amanhã.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais

BELEZA FEITA EM CASA

NOSSO FUTURO DEPENDE DA RECICLAGEM

NOSSO CARINHO PARA TODAS!!

ELES TAMBÉM SÃO DES

Olá amigas e amigos do Elas São Des Blog, saúde e prosperidadepara todos.

Hoje nosso assunto é uma singela homenagem para os empregados domésticos de todo o Mundo.

O crédito e argumento são de Francisco Antonio Feijó - Ele é presidente da Confederação Nacional das Profissões Liberais (CNPL) - presidencia@cnpl.org.br

No dia 27 de abril, o mundo inteiro comemora o Dia dos Empregados Domésticos. A data é dedicada a Santa Rita, a padroeira das domésticas. Filha de camponeses, Rita nasceu na Itália e exerceu a profissão de empregada doméstica por 48 anos, sendo sempre com muita dedicação e apreço. Em 1696 foi canonizada pela Igreja Católica e proclamada padroeira das empregadas domésticas pelo Papa Pio XII.

Neste ano, o mundo tem um bom motivo para comemorar a data, uma vez que a Organização Internacional do Trabalho (OIT) adotou, em junho do ano passado, durante a 100ª Conferência Internacional do Trabalho, em Genebra, na Suíça, uma Convenção que conferiu aos domésticos os mesmos direitos que usufruem os profissionais de outros segmentos. Já foram definidos, na OIT, os parâmetros para a segurança social e para a concessão de direitos trabalhistas básicos desses trabalhadores. Nada mais justo!

Vale lembrar que são os domésticos que resolvem os problemas cotidianos da residência onde trabalham, permitindo que seus moradores tenham mais tempo para os afazeres pessoais. São eles que mantêm os ambientes em bons estados, as roupas prontas para serem usadas e as refeições preparadas.

É um trabalho difícil, não obstante indispensável ao convívio familiar. Para desempenhar suas funções adequadamente, é imprescindível que os domésticos reconheçam a importância de seu trabalho. Só assim eles se sentirão valorizados. Esses profissionais precisam ter motivos para trabalhar e se dedicar às atividades que exercem, com orgulho.

De acordo com informações da OIT, com base em pesquisas realizadas em 117 países, há pelo menos 52,6 milhões de trabalhadores domésticos no mundo. São eles os faxineiros, cozinheiros, jardineiros, caseiros e babás. O número representa um percentual de 4% e 10% da força laboral nos países em desenvolvimento e até 2,5% nos países industrializados.

O texto introdutório da nova Convenção diz que “o trabalho doméstico continua sendo desvalorizado e invisível, feito principalmente por mulheres e meninas, muitas das quais são migrantes ou pertencem a comunidades desfavorecidas e são particularmente vulneráveis à discriminação relativa ao emprego e trabalho, bem como de outras violações dos direitos humanos”.

Você já parou para pensar quantos empregados domésticos estão sendo, hoje, submetidos a cargas horárias excessivas, sem direito a alimentação adequada e descanso semanal? É importante lembrar que não são poucos os que devem permanecer no local de trabalho durante suas férias. Sem contar a discriminação, ofensas pessoais, assédio moral.

É possível afirmar que a realidade de muitos empregados domésticos se assemelha ao do trabalho escravo, uma vez que eles vêm sendo vítimas frequentes de violação dos direitos humanos e dos direitos fundamentais do trabalho.

Essa Convenção surgiu justamente para reverter esse quadro, priorizando o respeito e a dignidade humana, e contribuindo para a diminuição da informalidade desse mercado. Não há motivos para o empregado doméstico ter menos direitos quando comparado ao trabalhador ‘comum’.

Já passou da hora desses profissionais terem os mesmos direitos de outros trabalhadores, incluindo jornada de trabalho, descanso semanal de pelo menos 24 horas consecutivas, piso salarial, informações claras sobre termos e condições de emprego, bem como o respeito pelos princípios e direitos fundamentais do trabalho, incluindo a liberdade de associação e negociação coletiva.

Os empregados domésticos não só devem ter direitos, mas sim deveres, por parte dos empregadores e governo, que devem ser lembrados e cumpridos.

Carteira de trabalho, carnê de pagamento do INSS e FGTS são só alguns exemplos do que todo profissional deve ter.

A redução da pobreza só é possível com o crescimento econômico, que deve acontecer por meio do trabalho decente.

Motivar é dar motivos. Nada mais justo do que proporcionar a esses profissionais um clima favorável para que eles se automotivem.

Nosso carinho para todos os empregados domésticos do Brasil e do Mundo.

Abraços e até amanhã.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais

UMA JANELA QUE SE ABRE!!

Olá amigos e seguidores do Pajuçara em Foco blog, bom dia para vocês.

Hoje nós vamos falar sobre profissões divertidas.

O crédito é do Novo Portal Zun – Juliana.

A autora afirma que existem profissões divertidas e bem diferentes que podem ser a escolha certa para quem deseja fugir do comum.

Vamos conhecer algumas delas.

A rotina do emprego, as cobranças, reuniões, prazos e os diversos afazeres diários fazem muitas pessoas começarem a semana desanimadas.

Mas e se você tivesse um emprego divertido, como conhecer e testar os detalhes do carro que ainda será lançado, experimentar todos os dias diversos chocolates ou passear pelo shopping a procura de presentes sem se preocupar com a fatura do cartão?

Unir o útil ao agradável seria o emprego perfeito, e isso para algumas pessoas já é realidade. As profissões diferentes e inusitadas podem ser uma boa saída para quem está querendo mudar de ares, conheça algumas delas:

Personal Shopper

Apesar do serviço ser recente no Brasil, já está havendo muita procura.

Consiste em ajudar pessoas que não têm tempo para pesquisar e escolher presentes ou artigos para eles próprios.

O personal pesquisa de acordo com a ocasião e o orçamento indicado sobre os produtos que o cliente busca e, então o acompanha e indica os locais onde poderá encontrar tudo o que precisa.

Personal trainer dos olhos

O trabalho de um ortóptista, que é como são chamados estes profissionais é comparado a uma fisioterapia dos olhos.

A técnica que é milenar se resume em exercitar a musculatura ocular, garantindo mais saúde para os olhos.

Os exercícios oculares visam mais agilidade, reflexo, poder de concentração e aumento da memória visual.

Babá de animais

Como a profissão é muito recente no Brasil ainda não há cursos de especialização na área, mas já existem pessoas faturando um bom dinheiro com cuidados aos bichinhos.

Trazendo um quesito fundamental que é gostar de animais, o serviço consiste em visitas na casa de donos ausentes para repor comida, água, passeios e limpeza do local do animal.

Apesar de existir o lado divertido dessas profissões, todas requerem muita responsabilidade, assim como para qualquer emprego.

Se você está em busca de uma ocupação remunerada, talvez estas sejam boas oportunidades para aprender e fazer tarefas inusitadas e diferentes e ainda faturar uma graninha.

Um abração para todos e até amanhã.

Elas São Des

Por

Iris de Queiroz

Projetos Sociais